"Как найти цель бесцельному человеку?" (с) вопрос от подписчика
Ответ:
Для того, чтобы найти свои цели, нужно понять, чего вы хотите от своей жизни. Я дам упражнения и рекомендации, которые должны помочь разобраться в этом вопросе и определить вектор движения.
Рисуем картину будущего
Найдите спокойное место и время для того, чтобы письменно поразмышлять о вашем идеальном будущем (лет эдак через 5).
🟢 Представьте, что мир может дать вам все, что вы только пожелаете: какой жизнью вы бы хотели жить? Что вы хотите делать, что иметь и кем быть?
Запишите как можно больше идей. Старайтесь не делать упор на рациональные измышления; все элементы вашей картины должны вызывать прежде всего эмоциональный отклик. Попробуйте заглянуть в детство: может, там осталось что-то, что вы до сих пор не прочь реализовать?..
- Постарайтесь не использовать штампы «успешного успеха». Ищите то, что нравится именно вам.
- Постарайтесь не поддаваться ограничивающим убеждениям (хочу стать врачом! Хотя… мне уже энное количество лет, менять профессию поздно…) и т.п. Суть, полагаю, вы уловили.
Письменно фиксируйте все образы, которые появляются перед вашими глазами. Не спешите. Старайтесь копнуть как можно глубже. Помните о том, что сейчас вы рисуете картину мира, в которой возможно всё.
Записали? Теперь пришло время дополнить ваше видение будущего. Ответьте на следующие вопросы:
Блок №1 «Финансы»
- Каков ваш идеальный годовой доход?
- Каким имуществом вы владеете?
- Сколько свободных денег в вашем распоряжении каждый месяц?
- Есть ли у вас квартира, дом, машина или какие-то иные приобретения, о которых вы давно мечтали? Опишите каждое приобретение детально.
Блок №2 «Взаимоотношения»
- С кем вы живете? Какие у вас отношения?
- С кем вы дружите? Какие у вас отношения?
- Ваши коллеги по работе – какие они? Какие у вас отношения?
- Нравится ли вам проводить время в одиночестве? Вам комфортно с самим собой? Чем вы занимаетесь, когда остаетесь одни?
- Какое у вас мнение о самом себе? Как бы вы могли себя охарактеризовать?
Блок №3 «Карьера»
- Где вы работаете? Вы работаете в компании или у вас собственное дело? Чем вы занимаетесь?
- Кто ваши клиенты/посетители?
- Как проходит ваш рабочий день?
- Какие карьерных достижений вы уже добились?
- Какова ваша заработная плата?
- Хотите ли вы научиться чему-то новому? Чему?
Блок №4 «Отдых и досуг»
- Чем вы занимаетесь в свободное время?
- Как и с кем вы отдыхаете?
- Есть ли у Вас хобби?
- Куда вы предпочитаете ездить в отпуск?
- Вы помогаете другим? Как именно? (благотворительность, волонтерство)?
Блок №5 «Здоровье»
- Какими вы видите свой идеальный вес, размер одежды, комплектацию тела?
- Занимаетесь ли вы спортом? Каким? Сколько раз в неделю?
- До скольких лет вы намерены прожить?
- Как вы питаетесь? Какую пищу употребляете?
- Есть ли у идеального будущего вас вредные привычки?
Перечитайте ваше видение будущего. Все ли вас устраивает? Появились ли у вас мысли на тему того, куда вы хотите двигаться дальше?
Обратное видение будущего
Если первое упражнение не дало ощутимого результата, предлагаю пойти от обратного и поразмышлять над тем, чего вы точно не хотите видеть в своем будущем. Что вы не хотите делать, что не хотите иметь и кем не хотите быть?
В дополнение можно поразмышлять над тем, что вас не устраивает в вашей жизни на сегодняшний день.
После того, как список «нехочух» будет составлен, напротив каждого пункта напишите, что нужно сделать уже сейчас для того, чтобы избежать данного явления/состояния. Потенциальные цели ищите именно среди этих записей, и помните о том, что в негативном ключе цели не формируются (мы уже говорили об этом здесь)⬇️
Миссия
Вообще начинать жизненное целеполагание имеет смысл именно с миссии, потому что это ваш фундамент, ваша философия. Но сейчас я осознанно поставила миссию на третье место, чтобы у вас была возможность «раскачаться» на первых упражнениях.
Задача по формулировке миссии непростая и может вызвать сложности, но в идеале с ней все равно нужно разобраться. Потому что миссия – это и направление вашей жизни, и ваша незримая поддержка, и основа энергообмена с миром. Цели – это то, что вы берете от жизни. Миссия – это то, что вы отдаете. Вместе они обеспечивают баланс.
Миссию можно "прикрутить" к целям, а можно искать цели, опираясь на миссию. Второй вариант, конечно, более правильный, но и более трудоемкий. Естественные трудности с поиском и формулировкой личной миссии возникают почти у всех, и в особенности у людей, которые еще не могут похвастаться богатым жизненным опытом.
Для того, чтобы приблизиться к пониманию личной миссии, полезно письменно поразмышлять над вопросами из техники «Чекап личности» (кстати, рекомендую пройти чекап целиком):
- Для чего вы занимаетесь тем, чем занимаетесь в данный момент жизни?
- Какую пользу вы приносите или хотели бы принести миру (окружающим)?
- Что могло бы подарить вам полное удовлетворение от прожитой жизни?
- Чем вы готовы заниматься бесплатно и все равно получать от этого удовольствие?
- Кто или что больше всего мотивирует вас жить и действовать?
- Кому или чему вы готовы отдавать максимум личного ресурса?
Даже человек зрелый не сразу может прощупать свою миссию, но в любом случае попытаться стоит. Так как в течение жизни миссия может меняться, имеет смысл периодически возвращаться к данному вопросу, пересматривая его и внося коррективы.
Безумная цель
В том редчайшем случае, если предыдущие упражнения не помогли выяснить, чего же вы все-таки хотите, можно воспользоваться техникой «Безумная цель». Разумеется, она никак не будет связана с вашим жизненным направлением (потому что вы сами его пока не знаете), но тем не менее способна круто поменять жизнь, раскачать вас и приблизить к познанию себя.
Главные критерии «безумной цели»:
№1. Она должна быть действительно на грани, чем-то совершенно для вас несвойственным, непривычным. Например:
- «Прыгнуть с парашютом в 20 городах» (при условии, что вы никогда такого не делали)
- «Пересечь пешим калмыцкую степь» (при отсутствии опыта походов)
- «Прожить полгода в другой стране» (языком которой вы в данный момент не владеете)
- «Добиться повышения зарплаты вдвое» (при условии, что вы пока даже не представляете, как это осуществить) и т.п.
№2. Она должна быть сопряжена с трудностями, препятствиями и их преодолением.
№3. Она должна быть ограничена во времени. На выполнение дается не более года.
Запустите пальцы в небо и вытащите оттуда квест, который максимально вам откликается.
Желаю успехов!
***
Задавайте свои вопросы!🚩
Если по теме личной эффективности и целеполагания есть что-то, что вас беспокоит, если что-то не получается, если нужны разъяснения по инструментам и техникам – пишите вопрос на мою почту. Каждую неделю буду выбирать 1-2 вопроса и отвечать на них в Дзене и ТГ. Все ссылки в шапке блога!
Подпишитесь на мой канал, если хотите узнать больше о личной эффективности и инструментах саморазвития.
#целеполагание