Порой нам кажется, что жизнь из бурной реки превратилась в заросший пруд со стоячей водой. Мы чувствуем, что нам позарез нужен глоток свежего воздуха, движение, перемены. Но что именно нужно поменять?..
Чувствуя неудовлетворенность жизнью, чаще всего мы делаем попытки перемен на бытовом уровне. Например, перекрашиваем волосы, устраиваем шопинг, переклеиваем обои. Кто-то идет чуть дальше и решается на смену работы или места жительства. Все эти шаги могут привести к положительным изменениям, но обычно состояние улучшается ненадолго, потому что часто мы «лечим» не те проблемы. Такой апгрейд напоминает попытку облицовки ветхого дома без предварительной реставрации: фасад выглядит идеально, но скрывает шаткий фундамент и трещины, которые продолжают расширяться.
Если вы находитесь в «болоте», на распутье или просто чувствуете неудовлетворенность по неизвестным причинам, предлагаю вам самостоятельно пройти личностный чекап. Эта процедура поможет открыть глаза на то, что раньше ускользало от вашего внимания и построить новый маршрут своей жизни.
Найдите час времени и тихое место, возьмите бумагу и ручку. Вам предстоит письменно и честно ответить себе на вопросы, которые помогут проанализировать ваше текущее состояние, понять кто вы и в какой ситуации находитесь. Вы увидите свою жизнь в истинном свете.
Мы пройдемся по 6 уровням: они расположены иерархически. Чем уровень дальше – тем больше влияния он оказывает на вашу жизнь. Каждый следующий уровень влияет на предыдущий.
Не торопитесь, отвечайте вдумчиво.
Уровень №1: Окружение
Ответьте себе на вопросы:
- Кто я?
- Как я выгляжу?
- Что у меня есть?
- Где я живу, работаю, отдыхаю?
- С кем я живу, работаю, отдыхаю?
- Как мое окружение влияет на меня?
- Кто из моего окружения оказывает на меня наибольшее влияние?
- Какие мысли, привычки и установки пришли ко мне из моего окружения?
- Кто на данный момент является для меня самым значимым человеком? Почему?
- В какие моменты моя жизнь наполняется активностью и счастьем?
- В какие моменты моя жизнь перестает меня удовлетворять?
Письменно ответив на эти вопросы, проанализируйте каждый свой ответ и спросите у себя:
- Устраивает ли меня такое положение дел? Что бы я поменял(а)?
Уровень №2: Поведение
Ответьте себе на вопросы:
- Чем я занимаюсь каждый день?
- Нравится ли мне это?
- Чем я хочу заниматься?
- Что меня останавливает?
Уровень №3: Способности
Ответьте себе на вопросы:
- Что я умею?
- Что я хочу уметь? Какими навыками обладать?
- Что меня останавливает?
- Какие черты своего характера я считаю самыми сильными?
- Какие черты моего характера меня не удовлетворяют?
Этот уровень влияет на 2 предыдущих. То, что мы умеем, во многом определяет то, что мы делаем, как выглядим и кем себя окружаем.
Уровень №4: Убеждения и Ценности
Ответьте себе на вопросы:
- Что представляет для меня наибольшую ценность?
- Во что я верю?
- Какие личностные качества я особенно в себе ценю?
- Что я ценю в окружающих?
Убеждения и ценности – это каркас для предыдущих 3-х уровней. Когда мы знаем свои ценности и убеждения, вопрос приоритетов можно считать закрытым. Мы знаем, чего мы хотим и понимаем, какой путь сулит нам счастье и удовлетворенность.
Уровень №5: Идентичность и Призвание
На протяжении жизни мы примеряем на себя массу ролей. Один рандомный человек может быть одновременно инженером высшей категории, заботливым отцом, хорошим другом, мудрым наставником, начинающим кулинаром и т.п.
Поэтому ответьте себе на вопрос «Кто я?» в самых разных сферах жизни: в работе, в семье, в отношениях с партнером, коллегами, друзьями, родителями, в личное время, в творчестве.
Каждой роли дайте качественную характеристику, ориентируясь на примеры выше. Характеристика не обязательно должна быть положительной и односложной. Будьте честны и откровенны перед собой.
После этого ответьте себе на вопросы:
- В какой роли вы особенно успешны?
- От какой роли вы бы хотели отказаться?
- Какую роль вы бы хотели на себя примерить?
Уровень №6: Миссия и Намерение
Этот уровень затрагивает отношения человека и окружающего мира в самом широком понимании. Это наивысший уровень в иерархии. Понимание и принятие своей миссии может кардинально изменить ваш жизненный уклад и путь.
Важно понимать, что личная миссия, несмотря на громкое название, вовсе не обязательно должна быть грандиозной (но может таковой быть); она может ограничиваться определенным кругом значимых для вас людей.
Ответьте себе на вопросы:
- Для чего вы занимаетесь тем, чем занимаетесь в данный момент жизни?
- Какую пользу вы приносите или хотели бы принести миру (окружающим)?
- Что могло бы подарить вам полное удовлетворение от прожитой жизни?
- Чем вы готовы заниматься бесплатно и все равно получать от этого удовольствие?
- Кто или что больше всего мотивирует вас жить и действовать?
- Кому или чему вы готовы отдавать максимум личного ресурса?
В заключение
Поздравляю! Вы прошли полный чекап и теперь можете увидеть, где кроются корни вашей неудовлетворенности жизнью и какие перемены вам действительно необходимы. Запишите выводы, которые вы сделали и пропишите изменения, которые нужно осуществить.
Начинайте вводить изменения, начиная с анализа информации, полученной на верхних уровнях. Идите от общего к частному. Перемены на верхних уровнях вызовут перемены и на нижних.
Такой чекап можно проводить регулярно – например, раз в год. Он поможет оценить экологичность вашей жизни и своевременно скорректировать ее направление.
Желаю успехов!
***
Подпишитесь на мой канал, если хотите узнать больше о личной эффективности и инструментах саморазвития.
#личностныйрост