Про страх пойти в терапию

Про страх пойти в терапию и услышать: "Господи, душенька, что с тобой не так-то?".

Сегодня проводила интервью с целью понять, почему люди ходят или не ходят в терапию. Респондентка поделилась ощущением, что вроде хочется, но есть непонятные страхи — в ее страхах я вспомнила и свои, они же такие естественные!

Вспомнила назойливое двойное послание собственного мозга:

одновременно страшно, что терапевт скажет “да какие проблемы, фигня у тебя какая-то” и что скажет “господи, душенька, ты как вообще живешь со всей это жестью, что с тобой не так-то?”

Каждого клиента ожидает столько всего непонятного перед началом терапии:

Как именно это происходит?

О чем рассказывать?

Кто будет первым говорить?

А мне надо будет сразу свое травматичное детство на стол вываливать?

А если осудят?

А если терапевт начнет говорить, какая семья у меня плохая?..

Что мозг обычно приходит к мысли "Перегрузка, бежим" "Ладно, я вроде справляюсь пока что. "

Вполне логично, что мозг выбирает не идти в эту черную дыру неизвестности.

Сегодня проясню некоторые из этих вопросов. Буду отвечать от своего лица, чтобы не говорить за всех психологов:

1. Как именно это происходит? О чем рассказывать? Кто будет первым говорить?

Говорить начну я :)

Моя задача - помочь тебе почувствовать себя комфортно, потому что первая встреча в терапии — объективно некомфортная ситуация.

В самом начале я расскажу тебе, как пройдет встреча — поделюсь мини-планом. Потом расскажу о себе, как работает терапия и мой метод, о всяких важных правилах вроде конфиденциальности.

Расспрошу о тебе, что ты вообще за человек - что для тебя важно, от чего глаза горят в жизни.

Мы также поговорим и о трудности, с которой ты пришла, но глубоко погружаться пока не будем, я просто соберу факты и информацию, узнаю, как бы тебе хотелось, чтобы твоя жизнь выглядела — чтобы понять, могу ли я тебе помочь, как долго это может занять и рассказать, как это может выглядеть.

Обычно клиенты уходят после первой встречи со мной в приятном состоянии и с чувством надежды.

2. А если осудят? А если терапевт начнет говорить, какая семья у меня плохая??..

Я никогда не скажу тебе, что твои проблемы — фигня. Нет иерархий проблем, любая твоя проблема значимая - и точка. Если ты пришла в терапию — значит, что справляешься. Молодец!

Будем вместе исследовать, как у тебя это получается, чтобы на твои сильные стороны опираться. Никаких “кошмар, как ты живешь” не будет. У меня без осуждения — это фундамент терапии.

3. Ты не спрашивала, но я отвечу: терапия — не всегда просто, но безумно интересно, и она должна ощущаться как что-то захватывающее. И через время начинаешь ждать ее с нетерпением и предвкушением — это приятно.

У вас еще есть какие-то вопросы о личной или групповой терапии?

Странные, кажущиеся глупыми или очевидными - любые! Спрашивайте в комментах, я с большущей радостью поболтаю об этом)

А если некомфортно в комментах, пишите в личку.

Автор: Анна Крол
Психолог, Супервизор

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru