Жил-был человек, гулял, дышал, учился, работал. Про детство вспоминал с содроганием, болью и вообще не желал говорить об этом. Хранил эту коробочку с болью внутри себя и даже не думал о том, что когда-то наличие этой неразобранной коробочки приведет его к неврозу. В один момент его жизни психика и организм перестали справляться. А знакомая соседка Маша порхала по лестнице как бабочка по цветам, мило улыбалась и говорила "привет". Только вот Маша еще буквально полгода назад ходила угрюмая.
Человек задумался "а что такого с Машей случилось, что она так изменилась?". И что ему тоже так надо!
А Маша в один момент своей жизни зашла в психотерапию. После чего ее путешествие к себе началось с огромного усилия и принятия. У Маши получилось это спонтанно. От того и было еще тяжелее потом разбирать себя. Маша всем говорила, что психотерапия по факту - это сначала про боль и только потом про радость. И что все не так радужно по первому времени, как кажется всем окружающим, которые видят ее результат усердной работы над собой через ту самую боль. Чужое всегда краше и прекраснее, но никто не думает о том, каких усилий стоило этого достичь. Давайте разберемся почему терапия на начальном этапе сложна и с чем человек может столкнуться.
Почему же так тяжело сначала?
Первое и самое важное, что нужно знать, и все мои клиенты подтвердят это, - в терапии на начальном этапе ты испытываешь колоссальные неудобства, боль, ярость, смятение и абсолютное не желание идти дальше. Иногда тебя настигает временная апатия, желание пожертвить, убежать, скрыться ото всех, либо желание плюнуть и делать так, как делал, оставить все, как есть. Многие пытаются на психотерапевта скинуть ответственность и пытаются принять инфантильную позицию. Это защиты. И их можно обойти. Хороший специалист может этот этап облегчить.
В чем же причина? Конечно же в механизмах нашего организма и в самой системе в целом. Если мы откроем теорию сложных динамических систем и сам системный анализ, то в нем мы увидим один очень важный постулат
"любая живая (открытая) система стремится к устойчивому равновесию"
А наш организм - это большая, сложная, динамическая, живая система.
Что это значит?
Если система однажды нашла положение равновесия, и неважно правильно ли при этом работает система или нет, менять она это будет уже неохотно. Так как для системы это затратно, система может быть разрушена, и как любой живой организм она ищет возможность держать это равновесие, даже если ей придется жертвовать чем-то существенным. Поэтому любые отклонения от имеющегося привычного положения будут восприниматься в штыки и система будет создавать сопротивление этим изменениям. И да, это будет происходить даже, если изменения будут супер положительными.
Постулат в данном случаи прост - любая часть системы, стремящаяся к другому состоянию или положению будет испытывать давление со стороны остальной части системы.
Что же в итоге происходит с человеком и его жизнью? Почему многие тормозят терапию или сливаются с нее после 3 встречи?
Наша среда, в которой мы привыкли жить, тоже привыкла к тому, что мы представляем из себя здесь и сейчас. А именно, что элементы этой системы в виде родителей, коллег, друзей, родных привыкли к тому, каким вы были, к примеру, эти 30 лет. Они привыкли к вашему поведению. Чаще всего, многие из нас очень удобные и угодные для окружающих их людей.
Когда человек решает измениться, он обязан понимать, что многое изменится не только в нем, но и во внешней среде. Система, выстроенная годами, начнет сопротивляться любым изменениям, даже, если эти изменения идут во благо. А самое главное, что система сопротивляется всегда и в любом случае, даже если человек из говнюка станет святым.
Человек, который идет именно за изменениями в психотерапию будет встречаться с сопротивлением внутренним и своего окружения. И это нормально.
Система внутри человека. Что это?
Каждый человек тоже есть система. И она также стремится к равновесию. Поэтому у нас появляются привычки, автоматические действия и реакции, стереотипы, ритуалы, ценности, убеждения. Система обрастает, развивается и двигается по своему вектору. И когда человек решает что-то изменить, включается внутреннее сопротивление. И таких сопротивление миллиона. Единственное желание самой системы - не меняться.
Как это проявляется? Человек забывает прийти на сеанс, у человека происходит ряд событий, за которыми он начинается прятаться и не отвечать на смс, звонки, внезапно заболевают, могут порвать связку, сломать руку или ногу, берут на себя воз работы, новую учебу и тд. Кто-то делает это сознательно, у кого-то происходит бессознательно. Но факт остается фактом. В такие моменты наоборот важно жать педаль газа в пол.
Бывает и так, что человек понимает, что уже ситуация в его жизни настолько кошмарна, что пора идти что-то делать, но он постоянно отрицает "да я сам справлюсь", "да они все шарлатаны", "платить за разговор, ну не стоит этого", "психология для дураков". Ведь новая жизнь и система - это что-то неизвестное, непонятное, что там? Появляется страх и человек тормозит себя. Продолжает сидеть в болоте. Да! Жизнь может измениться кардинально, но это именно то, что нужно человеку, это может стать самым счастливым моментом жизни.
Также есть такое понятие, как вторичная выгода, когда человек затягивает терапию, откатывается, сопротивляется, потому что "не менять" - есть вторичная выгода. Не надо брать ответственность за свою жизнь, удобно сидеть в жертве и страданиях, потому что тебя жалеют, дают что-то или делают что-то за тебя.
Или другой вариант, когда человек уже зашел в терапию, приходит на 1 сеанс или пару сеансов и после начинает говорить, что за целый 1 сеанс или два ему ничего не помогло, его проблемы не решились сказочным образом за 1-2 сеанса. Он начинает обесценивать и себя и труд специалиста.
Есть случаи, когда человек ходит регулярно, видит потрясающие результаты, а потом упирается в стену, в какую-то сложную травму, убеждение и начинает бегать от специалиста и обесценивать вообще весь свой путь в терапии, начинает возвращать себя в исходную точку. Может даже сказать "мне психотерапия никак не помогла".
Внутреннее сопротивление конечно же сложнее заметить, чем внешнее. Его так сложно распознать, потому что кажется, что в моменты вы правы и у вас действительно завал на работе, сложности, нехватка времени, вы заболели и тд. Внешнее сопротивление создается кем-то, а ваше внутреннее - это вы сами. Если от родственника, который кричит на вас "что ты за сволочь такая, не хочешь сделать мне еще раз презентацию" можно не брать трубку, то от самого себя убежать не получится. И это, конечно же, усложняет процесс терапии. НО! Если выстроить правильный диалог внутри себя между своим "Я" и новыми измененными частями, то может получиться убрать барьеры и пойти дальше.
Ценность внутреннего сопротивления состоит в том, что если человек не отработает его в терапии, то он будет вновь и вновь встречаться с ним.
Если вы сталкивались с этим, то подумайте и представьте, как в метафоре может выглядеть ваше сопротивление. Включите фантазию и нарисуйте перед собой, как выглядит внутри вас это сопротивление. Понаблюдайте за ним. Почему вам выгодно держать сопротивление при себе?
Процесс изменений в терапии очень часто сложный и болезненный. Человек проживает горе, распутывает клубок мотивов и причин, сталкивается с противоречиями, учиться смиряться с рядом определенных фактов, работает с сопротивлением, работает с деструктивными установками, навязчивыми мыслями, страхами, травмами, болью, иллюзиями, с разрушающим поведением, с негативными эмоциями.
САМОЕ ВАЖНОЕ В ЭТОМ, ЧТО в процессе этого всего человек постепенно становится чистым, свободным, легким, деятельным, ярким, счастливым, добрым, сияющим, любящим, энергичным. У него появляется энергия жить, делать, чувствовать. Он строит свой фундамент, делая свои выборы, получая свой опыт, знания, понимание.
В терапии может быть очень ресурсно и смешно, а как может быть, можете почитать тут
А как бы вам хотелось? Были ли вы на терапии? Было ли сопротивление? Поделитесь своим опытом!
________________________________________________________________________
Если есть вопросы, вы всегда сможете задать их в личных сообщениях https://t.me/emdr_isaeva, либо записаться на консультацию и детальнее разобраться со своим состоянием.
Вся информация обо мне на сайте https://emdrtherapy.ru
Выражаю отдельную благодарность фотографу Александру Стрелкову за его чудесные фотографии. Воспользоваться услугами Александра в Санкт-Петербурге вы сможете, написав ему лично в ВК https://vk.com/a.strelkovv