Начальник не повысил зарплату, хотя обещал. Ребенок опять принес двойку. Вы боитесь положиться на людей - например, на подчинённых, потому что не хочется вновь испытать разочарование.
Если в вашей жизни много разочарований, то есть один важный ответ, почему.
Возьмём пример. Но для начала давайте познакомимся - для тех, кто меня ещё не знает.
Всем привет! Я Снежана и автор канала Психологический Разворот. Мы разворачиваемся от тупиков ко множеству решений. Подписывайтесь!
Итак, возьмём пример, чтобы объяснить, почему в вашей жизни много разочарований.
Вот жила-была очень маленькая девочка Катя. Все было в ее жизни хорошо: новые друзья в садике, вкусные обеды и мастер классы по готовке от мамы, мороженое от папы и хождение к нему на работу. На папиной работе - рассматривание интересных инструментов и знакомство с его приветливыми коллегами.
Но в какой-то день все поменялось. Мама почему-то начала на Катю злиться. Оказывается, Катя ест, как свинья. А Катя-то думала, что мама радуется, что Катя хорошо кушает и быстро растет. Значит, что-то не так? Мама была непривычно злая и чуть не плакала. А Катя боялась и слово сказать или не так дыхнуть - не то, чтобы сообразить, что произошло.
И как раз в момент, когда Катя пыталась понять, почему мама такая злая, мама вдруг пристально и зло посмотрела на Катю и закричала: "Ну чего ссутулилась? Горб вырастет!" То, что она ссутулилась, и то, что сутулиться нельзя, Катя и не догадывалась.
Сначала Катя пыталась везти себя лучше, даже сделала для мамы поделку - раньше мама радовалась, когда Катя делала для нее поделки. "Может, и в этот раз это маму порадует?" - надеялась выйти из неожиданной большой трудности Катя, используя весь свой маленький жизненный опыт. Как ещё порадовать маму, Катя придумать не могла.
Катя в свои 4 года ещё не очень понимала, почему мама злится. Она не знала ещё, что такое измены и что такое разочарование в любви. Она только ещё заметила, что жизнь так устроена, что рядом с ней живут два взрослых: мама и папа. Все говорят Кате, что мама и папа ее любят и что она должна их любить. Катя поняла, что, по-видимому, жизнь так устроена. А тут оказалось, что мама перестала ее любить. Только совсем не понятно, почему. Катя думала: значит, не так сижу, не красиво ем и мешаюсь под ногами.
Мама сказала Кате, что они едут к дедушке. Катя обрадовалась. Дедушка готовит вкусно, много интересных историй Кате рассказывал и сказки читал. И вот они приехали к дедушке. Катя приготовилась поприветствовать его, как всегда делала. Зайдя в квартиру, она радостно крикнула: "Деда! Деда!" Но дед почему-то не отвечал. А дед спал пьяный на полу. Мама Кати позвонила родителям, что приедет с детьми. Они поняли, что беззаботной пенсии им не видать. Возможно, поэтому дед, как алкоголик со стажем, напился. Но Катя в первый увидела пьяного человека. Может, она и видела пьяных до того, но никогда не знала, что такое "пьяный".
В Катиной жизни было много разочарований ещё до того, как она научилась распознавать чувство разочарования. До того, как она научилась видеть не просто человека, а контекст всей ситуации.
Справившись с ситуацией развода, Катина мама начала читать книжки по воспитанию детей. И стала чаще говорить Кате, что любит ее. Но Катя все стеснялась спросить маму: "Если ты меня так сильно любишь, почему так сильно травмировала?"
Этот вопрос был бы вполне резонным. Мама перед разводом стала критиковать Катю за то, за что раньше хвалила. Этим она нанесла травму - в Катином случае, травму покинутости, так как Катя осталась одна с "плохой собой", не зная, кто теперь ее полюбит. Нанести психическую травму - это как нанести физическую травму. Например, как ударить палкой больно.
Ведь если как ребенка, так и взрослого прохожий ударит палкой, то он скажет "Ты что, дурак?" А если это сделает знакомый, то пойдет выяснения, почему это случилось, перестраивание границ - что нельзя бить палкой, что за это последует наказание. Но в Катином случае мама ее "ударила" (и не только мама, просто история была бы слишком длинной, перечислив я всех персонажей). Мама ударила, а ни разу ни объяснений, ни извинений, ни новых границ - за что мама ругается на Катю и что можно сделать, если мама ругалась несправедливо - не последовало. Вот ударил взрослый человек маленького палкой и продолжили жить, теперь уже снова "Я тебя люблю. Я никогда не ударю тебя палкой."
Так вот. Почему в вашей жизни много разочарований?
Подумайте, нет ли у вас историй, похожих на Катину.
Если вы не переработали травму, как описана выше, у вас будет ожидание, что человек относится хорошо, но в любой момент может передать, как Катина мама. Только вместо мамы будет начальник, который "Да он не заплатит, наверное, но все начальники жулики, что я могу сделать?" Вместо Катиной мамы будет мужчина, который "Все равно изменит, предаст". Ребенок, который "Все равно получит двойку". Репетитор, который "Все равно не поможет, а деньги только сдерет".
Вот что можно сделать, если у вас в жизни много разочарований. Первый шаг выхода из этого - подумать, были ли у вас в детстве ситуации, когда все было хорошо, а потом люди, которым вы доверяли, вдруг стали "злыми", ничего не объяснив, или "ушли в другую семью", тоже никак это не прокомментировать.
Второй шаг - это написать список того, почему, по вашему мнению, эти люди 1. Так поступили (стали вдруг злыми) 2. Ничего вам не объяснили, не извинились.
Третий шаг - написать минимум 10 причин, почему эти люди сделали пункты 1 и 2 - список тех причин, о которых вы не знали в детстве, но которые можете предположить сейчас.
И последнее. Возможно, вам захочется обговорить все с родителями или другими обидчиками. Перед тем, как это сделать, я советую вспомнить, как в прошлом родители реагировали на ваши попытки все прояснить. Приготовьтесь к тому, что в этот раз они отреагируют также.
P.S. Мама Кати поступила так из-за своей незрелости - выпустила эмоции на ребенка. В этом не виноваты ни Катя, ни мама, ни другие участники ситуации. Но есть ответственность Катиной мамы за то, что она поступила по-детски. Независимо от причин, почему она так поступила. И есть ответственность Кати за свою жизнь - хочет ли она вырастать из этой травмы. Сначала признав свое поражение, а потом сделав упражнения выше. Или придя к психологу.
Если вам интересно участвовать в моих субботних эфирах или хотите прийти ко мне на консультацию (а также в терапию), присоединяйтесь в Телеграм. Удалось ли в этой статье сделать Психологический Разворот от тупика ко мрожеству решений?
Если статья оказалась полезной, ставьте лайки, пишите комментарии, подписывайтесь. Это мотивирует меня писать для вас.