Приветствую вас на моём канале! Наступили очередные дни моего питания. И хочу немного поныть... У нас ЖАРА 🌞🔥🌞☀. И не просто жарко, но ещё и духота. Вчера была гроза вечером, но она не принесла прохлады... 😥 в связи с этим и питание двух этих дней скорректировано.
Завтрак - сырники
Творог 1 пачка 180 гр обезжиренный
Яйцо 1 шт
Мука рисовая 1,5 ст л
Сахзам по вкусу
Смешать все до однородности. Мокрыми руками сформировать сырники и выложить на сковороду, готовить под крышкой на медленном огне по 5 минут с каждой стороны. Можно подать с фруктами. У меня получилось 6 шт
Обед - шаурма
Куриная грудка 200 гр
Лаваш тонкий 2 листа
Помидор 1 шт
Огурец 1 шт
Капуста 100 гр
Соус: 1 ст л сметаны, 1/2 ч л дижонской горчицы, соль, перец
Грудку приготовить на гриле. Овощи порезать, сделать соус. Завернуть в лаваш. Можно так же прогреть на гриле.
Лайфхак ❗❗❗ застелите гриль силиконизированным пергаментом и он останется чистым! Проверено 👍
Ужин - салат из вкусных помидор, базилика и брынзы
Очень вкусный помидор 1 шт
Базилик 3-4 листика
Брынза 30 гр
Всё порезать как вам захочется, можно кубиком, можно как у меня, сбрызнуть каплей масла. Перед тем как солить попробуйте. Я не солила, так как сыр был достаточно солёный.
Приятного аппетита! Делитьсь своими рецептами и будем готовить вместе!
Всем добра 💕