Тревожный тип привязанности формируется в отношениях с эмоционально нестабильной, тревожной и/или часто отсутствующей матерью.
То есть, если мать часто отсутствует, не находится рядом с ребёнком, возможно по причине большой загруженности на работе, то ребёнок в таком случае начинает тревожиться и беспокоиться, испытывать страх, а в некоторых случаях и ужас.
В связи с этим у такого ребёнка формируется базовое чувство неуверенности в себе, фоновая тревожность и закладывается основа для зависимых и созависимых отношений в будущем.
Вырастая, такие люди могут отличаться заниженной самооценкой, «прилипчивостью» и постоянной нуждой в отношениях, чтобы хоть кто-то был рядом.
Часто люди с тревожным типом привязанности склонны к "спасательству", гиперконтролю, гиперответственности и гиперопеке, так как могут очень бояться одиночества и готовы на многое, только бы рядом был человек.
Они не ощущают безопасности, часто находятся в тревожном или тревожно-депрессивном состоянии, могут быть склонны к зависимости от алкоголя, наркотиков, еды, смартфона, секса и т.д.
В терапии важно найти внутри себя тревожного ребёнка и стать для него любящим родителем, чтобы изменилось эмоционально состояние и жизненный сценарий.
Характерные черты человека с тревожным типом привязанности:
- Фоновая тревога: часто находятся в тревоге, беспокойстве, напряжении. Даже когда всё объективно хорошо, всё равно присутствует фоновая тревожность, ощущение небезопасности.
- Заниженная самооценка: имеют низкую самооценку, недооценивают себя и свои способности. Склонны к зависимости от отношений и мнения окружающих людей.
- Пренебрежение собой: склонны к жертвенности, часто задвигают себя, свои чувства, желания и потребности на второй план. Не ощущают своей ценности, значимости, уникальности.
- Непринятие себя: постоянно ищут подтверждения собственной значимости, в связи с чем стараются быть удобными и хорошими для окружающих, заслужить принятие, любовь, похвалу и одобрение, чем нередко пользуются окружающих их люди.
- Неуверенность в себе: такие люди обычно отличаются неверием в себя. Чувствуют себя достаточно скованно, им сложно вести себя естественно и открыто. Могут быть зажаты, застенчивы, стесняться себя проявлять.
- Страх одиночества: в целом, люди с тревожным типом привязанности сложно переносят своё одиночество и всё время стремятся к тому чтобы быть в отношениях, даже если они очень далеки от нормальных, здоровых отношений.
- Позиция жертвы: из-за низкой самооценки, такие люди могут оказываться жертвами различных абьюзеров, "токсичных личностей" и манипуляторов, которые искусно играют на чувстве страха и вины.
Психотерапия тревожного типа привязанности.
Чтобы скорректировать тревожный тип привязанности, нужно анализировать и прорабатывать самый ранний детский период. Производить терапию, направленную на избавление внутреннего ребёнка от эмоций тревоги и страха. Создавать новую внутреннюю связь, основанную на любви, принятии, поддержке и уважении.
Когда ваш внутренний ребёнок будет чувствовать глубокую доверительную связь с вами, то ваш тревожный тип привязанности сменится на надёжный тип, в связи с чем вы будете ощущать больше спокойствия, радости и уверенности в себе.
Восстановится ваша самооценка, вернётся чувство собственного достоинства, самоценности и уникальности, вследствие чего будут налаживаться ваши отношения с окружающими людьми и в целом улучшаться качество вашей жизни.
👉 Если вы находите в себе черты человека с тревожным типом привязанности и хотели бы это исправить, то вы можете записаться на консультацию к психологу. На сеансе вы сможете скорректировать свою личность для того, чтобы улучшить качество своей жизни и отношений.
[youtube]https://youtube.com/shorts/hkEPj_mFtrI?si=5oZ_Y68MiPcIDOAS[/youtube]
Автор: Баранов Виталий Валерьевич
Психолог, Эксперт по самооценке
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru