Прочитав предыдущие записи, многие из вас подумали «Я каждый день объедаюсь по самое нехочу печеньем, конфетами и газировкой, но не стала котиком, который брезгливо закапывает лакомство, которое он ест каждый день».
Да. Каждый случай индивидуален. Предыдущее описание больше подходило для тех, кто имеет срывы ограничительного характера.
Но если у вас лишний вес и вы не можете остановиться есть пиццу, хлеб, булки, конфеты, то там совсем другая стратегия.
Первым делом я всегда оцениваю примерно за неделю точку выбора клиента. И вы знаете, при лишним весе все достаточно просто и банально.
Первая причина - психогенная. Там четко видно: неконтролируемое набивание желудка. Очень быстро, как в тумане и большим количеством еды.
Вторая причина- личный выбор. Небольшое количество обычной еды или практически полное ее отсутствие(суп, котлета, салат, картошка ), и осознанный выбор на завтрак поесть бутербродов, по дороге взять кофе с круассаном или маленькой булочкой, с коллегами заказать пиццу на обед, а после работы в лучшем случае сварить пельмени дома, а если это конец недели или выходной, то будет отдых с друзьями пивом/вином/коктейлями и различными закусками. Потом придете домой, а дома пусто. Закажете Яндекс.Еду, лавку, самокат. Или купите в магазине что по-быстрому.
Это - ваш личный выбор. Вы своими руками пошли, купили. Это - не психогенное.
Когда вы каждый день своей головой покупаете любимый маленький тортик, и отрезаете себе по куску на завтрак обед и ужин - это не еда от стресса/эмоций и так далее.
Друзья. Я вас расстрою. Но второй вариант встречается в 90 процентов случаев. При лишнем весе.
Обо мне, запись на консультацию https://taplink.cc/psiholog_kolganova
Телеграм-канал https://t.me/psiholog_kolganova
Инстаграм @psiholog_kolganova