Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о горячей воде и её влиянии на наш организм.
Статья не является диетологической или медицинской рекомендацией. При обнаружении проблем с кишечником или при выборе диеты обратитесь к профильному специалисту!
Многие из нас привыкли пить холодную воду, но знаете ли вы, что это может привести к некоторым проблемам со здоровьем?
Почему не стоит пить холодную воду?
- Холодная вода может вызвать сбой в работе органов ЖКТ и не позволить пище полноценно перевариться. Это связано с тем, что для нормального пищеварения требуется сохранение определённой температуры.
- От низкой температуры сужаются сосуды может нарушаться работа пищеварительных ферментов. В результате еда покидает желудок слишком быстро — в течение 20–30 минут вместо 4–5 часов, как должно быть.
- Белок под влиянием низких температур хуже усваивается, поскольку ему сложнее расщепиться до аминокислот, и остаётся в желудке. А дальше мы получаем процессы гниения и интоксикацию организма.
Зачем пить горячую воду?
В целом рекомендуется пить воду хотя бы комнатной температуры — тёплая вода улучшает кровообращение органов ЖКТ и положительно сказывается на пищеварении. Ускоряются обменные процессы и уменьшается чувство голода.
А горячая вода обладает желчегонным и спазмолитическими действиями. Повышенная температура воды расслабляет мышечные сфинктеры в печени, желчном и тонкой кишке. При этом она не раздражает кишечную стенку, как это в отдельных случаях может сделать минеральная вода.
Поэтому употребляя горячую воду мы помогаем желчеоттоку. Желчь выделяется именно при расслаблении.
Как пить горячую воду?
Пить горячую воду рекомендуется натощак и через 1–2 часа после еды малыми порциями, по несколько глотков в течение дня. Температура такой воды — 40–42 градуса.
Можно выпить даже 1,5–2 литра в день (по потребности), поскольку горячая вода тоже утоляет потребности организма в жидкости.
Однако если у вас есть подозрения на застойные явления, лучше проконсультируйтесь со специалистом и начинайте с менее горячей воды и малыми объёмами.
Расскажите в комментариях, пьёте ли вы горячую воду и какие эффекты замечаете?
Подписывайтесь на наш Telegram, где мы рассказываем о здоровье простым языком.