Как выжить в душных комнатах в +30. Топ-5 спасительных советов

Метеорологи обещают жаркое лето. Уже сейчас столбики термометров в разных регионах России приближаются к +30 градусам. А кондиционеры в квартирах есть не у всех. Между тем, недостаток свежего воздуха в помещении портит не только настроение, но и здоровье: духота и повышенная температура часто приводят к головным болям, слабости и раздражительности. Учёные назвали 5 способов, как поддерживать комфортную среду в комнате.

1. Постоянно проветривайте

Такой простой совет решает большинство проблем с состоянием воздуха в помещении. Если на улице прохладно – откройте форточку, но не отказывайтесь от циркуляции кислорода полностью. Дополнительно можно открыть дверь, если есть такая возможность.

2. Используйте вентилятор или кондиционер

Если окно не открывается или на улице нет ветра, такая техника может стать отличной альтернативой. Включите её, чтобы улучшить циркуляцию воздуха и создать более комфортные условия.

3. Избегайте использования ненужных теплоприборов

Электроника, лампы и другие источники тепла могут усиливать ощущение духоты. Выключите ненужные приборы, чтобы снизить температуру в комнате.

4. Используйте метод «холодного бриза»

Это известный приём: влажные полотенца или мокрые тряпки, висящие у входа в комнату около вентилятора или окна, могут помочь охладить воздух.

5. Ароматерапия

Эфирные масла мяты, эвкалипта или лаванды помогут ощутить свежесть и улучшить качество воздуха в комнате. Добавьте несколько капель масла в диффузор или просто растворите их в воде и оставьте на пару часов.

Следуя этим советам, вы не только сможете сделать комнату более прохладной и комфортной даже в жаркий день, но и улучшите настроение и общее самочувствие.