Не делайте этого! Нет, я не о библейских заповедях и не о законодательстве Российской Федерации. Как говорил в книге Ильфа и Петрова «12 стульев» Остап Бендер: «Я, конечно, не херувим. У меня нет крыльев, но я чту Уголовный кодекс. Это моя слабость». Некогда у меня родилась фраза: не делайте того, чего не сможете простить себе сами!
Да, речь о чувстве вины и стыда. При этом, как говорится, всё относительно, у каждого свои критерии и границы того, что можно назвать приемлемым, а что следует признать неприемлемым и за что потом испытывать чувство вины или стыда. Например, человек не занял другу денег. Потом у друга случилось какая-то неприятность. Один будет считать себя виноватым в том, что случилось потому, что он не помог другу, считать это предательством и будет мучиться сильно и долго, до тех пор, пока не сможет простить себя сам. Может быть так, что и друг его уже простит, а он себя ещё нет. Другой же человек не будет считать себя виноватым в этой ситуации с другом, ибо друг сам взрослый человек, а у него на данный момент не было возможности занять ему денег. Друг же мог занять деньги в другом месте и разрешить ситуацию, не доводить её до драматического состояния.
Тем не менее, если чувство вины или стыда появились, то с этим нужно что-то делать. Это те чувства которые «выедают», сжигают человека изнутри, не дают ему спокойно жить и работать. Он от этого мучается, переживает, у него повышается тревожность, снижается фокусировка, скованность в делах, чаще ошибки, он становится менее успешным, а от этого ещё больше переживает и таким образом раскручивается маховик негативных эмоций.
Ещё надо сказать, что подобный моральный конфликт зачастую лежит в основе неврозов. Когда человек считает себя должным нечто сделать, но не сделал или не делает, или он ошибся, оступился и теперь считает себя виноватым - этот конфликт лежит в основе обессивных неврозов, навязчивых мыслей, неврастении, повышенной тревоги, апатии и даже депрессии. Для того чтобы с этим справиться, конечно же, если вы считаете себя виноватым или вам за что-то стыдно, попросите прощения у того, перед кем вы это чувствуете, как можете объясните своё поведение, почему вы поступили так или иначе или не поступили так или иначе. Ежели человек вас не прощает или просить прощения не у кого, ситуация несколько усугубляется. Если верите в Бога, сходите в церковь, попросите прощения у Бога, поставьте свечи за здравие тех, кого обидели.
Далее нужен честный разговор с самим собой. Человек, положив руку себе на грудь, должен себе сказать: да я был неправ, я ошибся, я не справился с ситуацией, и я виноват, но это не повод отравлять себе этим чувством вины всю последующую жизнь. Я извлек из этой ситуации урок и больше подобного не допущу. И тогда уже эта ситуация и это чувство вины оборачиваются для человека развитием, личностным ростом. Отпустив себе этот грех, простив себя, человек способен совершить массу добрых и полезных дел в отличие от того, что раньше вся его жизнь сводилась к переживанием, страданиям, самоуничтожению.
Таким образом ещё раз повторю - не делайте того, чего не сможете простить себя сами! Если же Вас мучает чувство вины или стыда и сами с ними не справляетесь, обратитесь за помощью к психологу.
Автор: Кошарный Александр Васильевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru