Социальная тревожность – это не то же самое, что социофобия. Эти два понятия часто путают и называют социофобами тех людей, которые по каким-либо причинам некомфортно себя чувствуют в обществе и/или большом скоплении людей. В то же время истинная социофобия имеет такие сильные проявления, что человек не может вести нормальную жизнь.
Однако, стоит отметить, что при определённых обстоятельствах социальная тревожность может «перерастать» в социофобию. Поэтому, заметив у себя признаки социальной тревожности, стоит обратиться к специалисту, чтобы избавиться от её неприятных проявлений и не допустить развития более серьезных психических расстройств.
Как проявляется социальная тревожность (СТ)?
- Человеку трудно начать общение, он не может выступать инициатором разговора (либо очень долго и трудно настраивается), чаще ждёт, что к нему подойдут/заговорят первыми.
- Если разговор всё же состоялся, то человек с СТ всё время (или большую его часть) думает о том, что может показаться скучным/глупым, боится, что ему будет нечего сказать. Такие же опасения могут присутствовать, если человеку предстоит общение или нахождение в компании людей.
- При сравнении себя с другими человек с СТ всегда проигрывает.
- Когда человек с СТ получает сообщение, то долго оставляет его без ответа, так как не знает, что сказать, долго подбирает фразы, начинает прокручивать возможные варианты развития диалога в зависимости от его ответа.
- Такому человеку очень трудно делать что-то, когда при этом присутствуют другие люди. Публичные выступления – отдельный страх и источник стресса.
- Люди с СТ имеют склонность к употреблению алкоголя и других психоактивных веществ, так как это видится им единственным способом раскрепоститься и почувствовать себя увереннее. Конечно, не все прибегают к такой «помощи», но, если вы заметили у себя такую тенденцию в поведении, то можно с большой долей вероятности говорить о наличии социальной тревожности.
- Человек с СТ часто боится показаться навязчивым, из-за этого предпочитает отмалчиваться и не «сваливать» свои проблемы на других. Нередко это приводит к тому, что другие люди с удовольствием «выливают» всё что ни попадя на социально тревожного человека.
- Человеку с СТ кажется, что только он один имеет проблемы с уверенностью в себе, а остальные люди вокруг – уверенные и открытые.
Стоит отдельно отметить, что социальная тревожность свойственна определенным группам людей – например, подросткам и детям. В этом нет ничего страшного, просто родителям необходимо быть внимательнее, всячески поддерживать своего ребёнка и, в случае чего, обращаться за квалифицированной помощью. Кстати, у детей и подростков социальная тревожность прекрасно поддаётся коррекции – так, что во взрослом возрасте у человека не будет наблюдаться никаких последствий и проявлений некогда существовавшей проблемы.
Можете ли вы назвать себя социально-тревожным человеком? Если у вас есть история по проработке этой проблемы, обязательно поделитесь ею в комментариях.
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru