Еще в древности целители и философы знали о благотворном воздействии горного воздуха на человеческий организм. Конечно, они еще не знали о внутренних механизмах адаптации к гипоксии, но отмечали, что горные жители обладают удивительной стойкостью и жизненной силой.
Это наблюдение во многом стало отправной точкой для изучения влияния гипоксии на человеческий организм. Но история этих исследований заслуживает отдельной монографии, а пока рассмотрим основные эффекты от гипоксических тренировок в различных сферах:
Сердечно-сосудистая система:
- Улучшение кровообращения и оксигенации тканей.
- Снижение артериального давления.
- Укрепление сердечной мышцы.
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Дыхательная система:
- Увеличение легочной вентиляции.
- Улучшение работоспособности легких и дыхательных мышц.
- Повышение кислородного потребления.
- Реабилитация после COVID-19.
Нервная система:
- Стимуляция синтеза нейротрофических факторов, способствующих регенерации и росту нервных клеток.
- Улучшение когнитивных функций, памяти и концентрации.
- Снижение уровня стресса и тревожности.
- Повышение устойчивости нервной системы к неблагоприятным факторам.
Митохондрии и обмен веществ:
- Активация митохондрий и повышение энергетического потенциала организма.
- Улучшение обмена веществ и эффективности энергетических процессов.
- Стимуляция липолиза и снижение уровня жировых отложений.
Спорт и физическая нагрузка:
- Повышение выносливости.
- Улучшение спортивных показателей.
- Сокращение времени восстановления после тренировок.
Иммунная система:
- Укрепление иммунитета и повышение защитных функций организма.
- Снижение воспалительных процессов.
Превентивная медицина:
- Снижение риска развития хронических заболеваний, таких как диабет, ожирение, атеросклероз и др.
- Поддержание здорового веса и оптимального метаболизма
Антивозрастная медицина:
- Замедление процессов старения организма
- Снижение риска возникновения возрастных заболеваний, таких как артериосклероз, болезнь Альцгеймера и др.
- Улучшение состояния кожи, волос и ногтей
- Повышение энергии и жизненного тонуса
Автор материала: Доктор Егор Егоров (Берлин) – Президент международного общества по поддержке научных исследований интервальных гипоксических тренировок, специалист в области митохондриальной медицины, автор 3 патентов в области гипокситерапии и множества научных статей, эксперт OXYTERRA.
Источник: Канал доктор Егорова в Telegram
Опубликовано с разрешения автора.