В рационе людей часто присутствуют псевдополезные продукты, которые мешают похудению. Об этом рассказал врач Сергей Агапкин в эфире программы «О самом главном».
Продукты, которые реально помогают сбросить вес, содержат минимальное количество калорий. Часто в рационе присутствуют продукты, которые ошибочно считают диетическими. Специалист назвал такими продуктами обезжиренный йогурт с добавлением сахара, сладости на фруктозе, фитнес-мюсли, а также хлопья.
По словам эксперта, многие производители для вкуса добавляют в продукты крахмал и сахар, что повышает калорийность. Например, фитнес-мюсли часто обжаривают в масле и добавляют сахар.
Специалист рекомендует отказаться от десертов на фруктозе из-за того, что 75 процентов их содержания перерабатываются печенью в жир, что не способствует похудению. При этом Агапкин не рекомендует резко менять привычки и изнурять себя диетами для похудения.
Врач-диетолог Альбина Комиссарова объяснила, почему нельзя худеть к определенной дате. По ее словам, в большинстве случаев похудение к определенному сроку имеет очень краткосрочный эффект, а в перспективе оно неэффективно.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Устала терпеть»: почему Алсу и Ян Абрамов решили развестись после 18 лет брака
«Можно и присесть»: дачников предупредили о наказании за продажу урожая и заготовок