Всем здравствуйте!
В это непростое время хочу поделиться своим способом быть в покое, в уравновешенном состоянии.
Основа основ от стресса.
❓Хотите узнать название волшебного вещества от стресса?
Это не сладкое, и не мучное... и даже не пилюли.⠀☝️
⠀
❗️😊Это магний , который волшебным образом вас расслабит, сделает спокойной и счастливой.
🔥Ещё и для молодости и красоты он считается основным.
Вот признаки дефицита магния:⠀
➖Стресс,
➖раздражительность,
➖ скованность,
➖ плохое настроение
➖ ПМС,
➖лишний вес (особенно в области живота),
➖плохой сон,
➖остеопороз,
➖кариес,
➖хронические запоры,
➖мигрень,
➖отеки . ⠀
Основная концентрация магния в организме - в сердце и головном мозге.
Влияет на работу всех клеток организма.
⠀
☝️Минерал, к сожалению, не синтезируется организмом и получить его можно только из пищи и специальных добавок. ⠀
❗️Во время стресса магний расходуется с невероятной скоростью.
Происходит дисбаланс - нарушаются функции нервной и гормональной систем.
А хронический стресс сейчас у каждого 3 жителя мира.⠀
⠀
‼️Гормональные контрацептивы выводят магний.
⠀
ЧТО ЕЩЁ ДЕЛАЕТ МАГНИЙ:
⠀
1. Регулирует работу 300 ферментов, которые влияют на биохимические реакции в организме. ⠀
2. Предотвращает образование камней в почках. ⠀
3. Снижает уровень холестерина.⠀
4. В связке с кальцием поддерживает водно-солевой баланс. ⠀
5. Участвует в детоксе организма.
Активирует основной антиоксидант - глутатион. ⠀
6. Стабилизирует уровень сахара в крови.⠀
7. Нормализует давление.⠀
8. Помогает справиться с хроническими запорами. ⠀
9. Избавляет от мигреней. ⠀
10.Магний способен избавить от тревожности, стресса, мышечных спазмов.
11.Улучшить желчеотток и работу ЖКТ,
12.Уменьшить выраженность ПМС.
🔥Вот такой волшебной магией обладает магний.
➖Принимаю магниевые ванны.
➖ Пью какао - какао бобы содержат магний.
Основные признаки качества:
- не допустимы комочки, крупинки
- он должен иметь насыщенный цвет и аромат
- содержит не менее 15% жиров
- при приготовлении не должно быть осадка
Факты о напитке:
⠀
➖ это калорийный напиток, но 1 чашечка утром не повредит фигуре.
100 г какао бобов = 300-400 ккал.
⠀
➖ какао - природный антидепрессант.
Чашка какао утром - заряд бодрости, сил и хорошего настроения на целый день.
⠀
➖ способствует выработке гормона радости – эндорфина.
⠀
➖ содержит ряд незаменимых макро- и микроэлементов (кальций, фосфор, магний, натрий, медь, цинк, железо, фтор, молибден, марганец, хлор, сера), фолиевая кислота и витамины.
⠀
➖ благодаря меланину способствует защите кожи УФ излучения и красивому загару.
⠀
➖ сохраняет эластичность и упругость кожи.
⠀
➖содержит флаванол – антиоксидант, который способствует нормализации артериального давления, улучшает кровообращение головного мозга.
⠀
➖ благодаря теотромбину повышает работоспособность и помогает сконцентрироваться.
⠀
➖ антиоксиданты какао способствуют продлению молодости - препятствуют окислению липидов.
А полифенолы мешают накоплению свободных радикалов, снижая риск развития онкологических заболеваний.
⠀
Противопоказания:
- дети до 3 лет
- подагра
- диабет
- склероз
- атеросклероз
- диарея
- мочекаменная болезнь
- запоры
- лишний вес
- индивидуальная непереносимость
➖Ем темный шоколад без сахара - 2-3 дольки возвращают мне ощущение счастья и хорошего настроения.
РЕЦЕПТ ДОМАШНЕГО ШОКОЛАДА.
Ингредиенты:
➖ урбеч какао бобов - 100 гр
➖. урбеч кокосовый - 100 гр
➖ урбеч белого кунжута - 20 гр
➖ фитпарад (сахзам) - 2 ст.л.
➖ дроблённого миндаля - 60 гр
➖ дроблённого грецкого ореха - 60 гр
1️⃣ Все ингредиенты соединить, прогреть до жидкого состояния.
2️⃣ Раздробить орехи, переложить в форму для шоколада и выровнять.
3️⃣ Залить растопленной смесью.
4️⃣ Поставить в холодильник на 30 мин.
Можно есть! 💅
Здесь можно прочитать рецепт какао:
А это статья о полезных свойствах какао:
Ещё интересная статья ⤵️⤵️
7 полезных свойств и веществ какао.
#какао #шоколад #магний
Берегите себя❤️
Будьте здоровы!
Мои платные консультации:
https://netfruktoze.ru/folder/konsultacii
https://netfruktoze.taplink.ws/
Понравилось - подпишись❤️
Подписывайтесь на мои каналы:
Канал про ЕДУ
https://t.me/ketolchfpp NEW ❗️❗️
https://dzen.ru/id/623590e7b88f600dba85ceaf
https://ok.ru/group/70000000064160
https://instagram.com/netfruktoze?r=nametag
https://t.me/+k-6w9dqctss2ZmM6
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом!
#нутрициолог #стресс #магний #кеторецепты #палео #здоровье #зож
@netfrukoze🥦
#магний