Привет-привет, рада, что заходите, огромное спасибо!
Сегодня хотелось бы поговорить о срывах и запретах в питании многих худеющих.
Любое похудение - это ограничение в еде, как ни крути. Если человек наедал бока годами, то и худеть придётся долго.
А потом ещё вес удерживать надо, тоже ограничивая себя в любимых калориях.
Короче говоря, проще сразу не толстеть, чем потом худеть. Но мне ли это говорить 😄
Но ограничения выдерживают далеко не все. Только самые стойкие вывозят и остаются победителями над весом до конца жизни. Везёт же им😁
Ну а остальные, и я в их числе, тянут-тянут, а потом хоп, и чипсы в рот тащат в 9 вечера 😄
Поэтому самое логичное - это считать калории. Но это лень. Значит, не вариант.
Ограничение - это значит, нельзя. На "нельзя" всегда найдется "хочу и буду, кто мне запретит? " 😀 Внутренний протест, даже против самого себя. Наш организм, видимо, не особо любит, когда ему что-то запрещают, и делает наоборот.
Вот поэтому лично я не "за" пытаться отказываться от любых вредных продуктов.
Это ведь как-будто лямку натягиваешь и чем дольше пытаешься говорить "это нельзя, потому что не полезно", тем сильнее эта лямка натягивается. Но, к сожалению, рано или поздно, она натянется до предела и так бахнет, что не только вернёшься к своему весу, но и наберешь ещё больше. Это про таких " счастливчиков" , как я😏
При этом, я совсем не отказалась от вреднятины.
Я просто "терплю" до выходных. Хотя терпением это трудно назвать. Я уже так привыкла, это моя система похудения. Мне так нравится.
С понедельника по пятницу я ем очень мало. От силы 500-600 ккал в день. При этом, я стараюсь каждый день бегать по часу минимум.
В выходные я со спокойной совестью позволяю себе есть всё, что не приколочено. И не важно, в каких количествах и в какое время суток. По опыту выяснилось, что любые отëки с выходных читмилов уходят в 2-3 дня будних голодовок. Но блин, опять же, я не голодаю. Я просто не настроена на любую еду, кроме той, что положила в контейнер на обед.
Да, иногда охота со стола на работе схватить печеньку, они там постоянно разные и всегда очень вкусные. Но одна мысль "а оно тебе надо? Удовольствия на минуту, зато потом ругать себя будешь до конца дня" отбивает всякую охоту схомячить лишнее.
Я сразу начинаю думать, что съем это в выходные. Благо, ждать не долго. 2 выходных хватает, чтобы наесться вредной еды и потом дня 3-4 не хотеть.
Ещё один оооочень важный залог моего похудения - это не быть дома вечером.
В понедельник пропустила бег из-за дел, и наелась окрошки с майонезом и хлебом, а потом ещё салат с крабовыми палочками....
Не было раньше таких тупых срывов, поэтому как-то грустно стало😁
Чтоб на душе повеселело, во вторник, вчера т.е., бегала 2 часа. Норм.
Еще раз рассказала про свой метод, не факт, что он правильный, ну так я и не претендую.
Мне пока помог на 18 кг похудеть, значит, мне это подходит.
Спасибо, что дочитали, друзья😉