Если вы любите сладкое, а фраза "выпить чаю" ассоциируется с шоколадкой или печеньем, вам сюда.
Всем известно, что сахар вызывает зависимость. Давайте попробуем избавиться от этой вредной привычки.
Я перепробовала множество типов питания: безглютеновое и безлактозное, вегетарианство, фруктоедение и т. д. Питалась интервально, следила за изменениями в теле под наблюдением врача. Искала, что подходит именно мне. В итоге интуитивно ем то, что нужно именно моему организму.
Скажу сразу, все это я делала не для похудения. Мой вес всегда 57 кг при любом типе питания. Но есть несколько рабочих схем, после которых улучшается общее состояние, проходит тяга к сладкому. Главное - не сворачивать с пути в течение МЕСЯЦА. Самые сложные - первые две недели. Обращаю внимание, что диета - это не лечение. Я лишь делюсь своим опытом. При любых изменениях в питании лучше проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
Запрещается
- Крахмалистые и дрожжевые продукты
- Свинина
- Картофель
- Термически обработанные свекла, морковь, грибы
- Сладкое (и шоколад)
- Сухофрукты
- Сыр, творог
- Кисломолочные продукты из магазина
- Рис, гречка, макароны, булгур
- Виноград, бананы, дыни, арбузы
- Арахис
Вы спросите: а что же есть? Оказывается, много чего! Поехали:
- Бездрожжевой хлеб
- Мясо (тушеное, запеченное и даже жареное)
- Рыба и морепродукты
- Овощи и зелень
- Ягоды и фрукты
- Домашние йогурт и творог
- Яйца (в неделю можно съедать 5-7 штук)
- Бобовые (нут, бобы, чечевица, фасоль)
- Мёд в небольших количествах, стевия
- Сырые орехи
- Сливочное топлёное масло