1. Откажись или максимально снизь потребление сахара 2. Делай зарядку по утрам в течение 10 минут 3. Выпивай стакан теплой воды после пробуждения 4. Проходи каждый день 10 тысяч шагов 5. Тренируй тело 3 раза в неделю 6. Пей воду! 7. Принимай контрастный душ 8. Ложись спать до 23:00 9. За час до сна откажись от гаджетов 10. Перед сном закрой глаза и освободись от мыслей на 5 минут Все просто. Попробуй соблюдать эти нехитрые правила, и уже через две недели ты заметишь изменения. Лицо станет свежее, настроение - лучше, и в целом энергии станет больше.
1. Откажись или максимально снизь потребление сахара
2. Делай зарядку по утрам в течение 10 минут
3. Выпивай стакан теплой воды после пробуждения
4. Проходи каждый день 10 тысяч шагов
5. Тренируй тело 3 раза в неделю
6. Пей воду!
7. Принимай контрастный душ
8. Ложись спать до 23:00
9. За час до сна откажись от гаджетов
10. Перед сном закрой глаза и освободись от мыслей на 5 минут
Все просто. Попробуй соблюдать эти нехитрые правила, и уже через две недели ты заметишь изменения. Лицо станет свежее, настроение - лучше, и в целом энергии станет больше.