Вы всё ещё со мной! И это радует! Всем доброго дня! А у меня уже почти две недели пути! Самочувствие прекрасное, кушаю очень вкусно! И убрала перекусы. Мне хватает.
Завтрак - ленивая овсянка
Овсяные хлопья 100 гр
Йогурт натуральный 125 гр
Молоко 60 мл
Сахарозаменитель по вкусу
Половинка банана, 3 клубники
Смешать хлопья, йогур, молоко, сахарозаменитель. Разложить по баночкам чередуя с фруктами. Я один сделала чисто с бананом, второй с клубникой. Можно добавлять сухофрукты, семена льна, орешки.
Обед - фунчоза с курицей и овощами
Фунчоза 1 завертка
Куриная грудка - 200 гр
Морковь 1 шт
Перец болгарский 1 шт
Соевый соус 1 ст л
Масло 1 ч л
Специи, зелень
Курицу порезать небольшими кусочками, овощи соломкой. Масло хорошо разогреть в сковороде, на большом огне пожарить курицу 5-7 минут, добавить сразу все овощи, и обжаривать ещё минуты 3. Добавить специи (чеснок, кинза, перец - по вашему вкусу), соевый соус, порезанную зелень, быстро всё перемешать и выключить. Добавить готовую фунчозу. Я взяла одну закрутку, залила кипятком и через 5 минут откинула на дуршлаг.
Ужин - шакшука
Яйца 2 шт
Помидор 2 шт
Перец болгарский 1 шт
Лук 1 шт
Овощи нарезать кубиком. Сначала обжарить лук, потом добавить перец и помидоры. Зубчик свежего чеснока можно добавить. Посолить, поперчить, я добавила ещё немного паприки. Потушить минут 5-7. Вбить яйца и оставить на небольшом огне до их готовности. Посыпать зеленью.
Всем приятного аппетита и до новых встреч! 💗