Поддержка и любовь к себе, это труд и не стоит относиться к этому халатно. Уже писала, что мы всегда знаем, как именно нас нужно любить и тут главное услышать и слышать себя.
Как только мы начинаем проявлять заботу к себе, мы начинаем понимать, что это не так то и просто. Ну во-первых для многих совсем не знакомо такое поведение и они прям учатся этому, как дети начинают учиться ходить или ездить на велосипеде. И как и в этом, в заботе о себе с первого раза может не получиться и приходиться много раз "падать" пока не выработается навык, привычка.
Не стоит обесценивать работу психолога в данном процессе. Именно специалист отразит вам ваши процессы и подскажет в каком возрасте находится Внутренний Ребенок внутри вас, в той ситуации, в которой вы и пришли к специалисту и в которой вы столкнулись со внутренней стеной. Ведь чтобы пройти дальше нужно точечно дать поддержку именно в том возрасте, где и произошел процесс фиксации на травме.
Например, если этот возраст около трех лет (плюс, минус) то это возраст исследования мира и получения собственного опыта. Вполне возможно, что родительское приказание "не делай" принят именно от туда. И тогда, вопрос с которым вы пришли "не иду в развитие, не чувствую,что мне нужно. Не понимаю, какой я в том илм другом" будет исследоваться в этот период вашего взросления. И как гипотеза, что создав себе обстановку для исследования мира с помощью чувств, и поддержки себя именно в этом, даст толчок в изменении себя в проблемном для вас процессе.
Если это переедание или алкоголь, то дополнительно к работе с психологом, возможно стоит создать атмосферу, где вы будите какое-то время откликаться на каждый свой "крик" и задавать себе чаще вопросы "а как я здесь себя чувствую?" Поддержка себя именно в ощущениях тепла, комфорта и сытости.
Ну и конечно самостоятельно никогда не поздно начать заботиться о себе, о своих физических и эмоциональных потребностях. Для этого постарайтесь пробраться сквозь внутреннего критика и других разных внутренних голосов и услышать там маленького ребенка, ВАС.
Автор: Подъяблонская Ольга Олеговна
Психолог, Транзактный Анализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
