Девочки, выписала данные за вторую неделю нашего похудения и мне стало весело. Я не помню тот момент ,когда мы с вами договорились не снижать вес,а ,наоборот, слегка прибавить. Оказалось,что мы с вами очень сдружились и все набрали вес.
Вы,молодцы,что не скрыли это,а честно признались. Мы не для показухи худеем,а для себя. Ещё в первом марафоне я поняла,что когда совершаешь ошибки , то ты на себе испытываешь, что тебе помешало похудеть. И начинаешь это исправлять. тем более такие зигзаги всегда происходят. В этом нет ничего страшного. Переел, вода задержалась. Перешел на правильное питание и все восстановилось.
Наши результаты.
Елена за неделю- плюс 300. За две недели - минус 200. Вес 94,5
Света за неделю-плюс 400. За две недели - минус 1кг. Вес 65,9
Нина за неделю-плюс 300. За две недели - 0 Вес 69,8
Ольга за неделю -плюс 900.За две недели - плюс 400. Вес 73,4
Девочки, если я ошиблась, то напишите.
По итогам за две недели Светлана на первом месте. Она постройнела на 1 кг. Елена на 200 г. Девочки, поздравляю!!! А нам с Ольгой надо постараться.
Вот результаты первой недели.
А самое главное, это то, что мы стараемся правильно питаться, вырабатываем правильные привычки. Впереди еще все лето. Похудеть не так сложно, надо научиться и настроить себя на то,что такого питания надо придерживаться всегда.
Вчера я накосячила, а сегодня эти продукты даже вспоминать не хочу. Я еще не рассказала о том, что даже консервы открыла с горбушей. Съела половину банки. Теперь я вспомнила, отчего я так сильно пить хотела.
А сегодня у меня хорошая еда. Не совсем из правильных продуктов, но прибавки веса точно не будет.
Утром, как почти всегда - каша. Кофе с бутербродом. На перекус нажарила на сковороде сырников. Считаю, что это отличный перекус. И сытный , и полезный Нажарила на две порции, на два дня.
На перекус один не доела и оставила на обед.
В обед ела картофельное пюре с гуляшом из свинины.Салат из капусты ранней и огурцов и много укропа. С подсолнечным маслом. Салат очень вкусный.
Полдник- кефир с клубникой.
А на ужин, придя домой после работы, сделала омлет с большим количеством укропа и немного зеленого лука. Больше я ничего не ела.
По дороге с работы домой заехали в магазин мужу за хлебом и накупили продуктов на 1275 рублей. А заехали только за хлебом. Я все суммы ,потраченные мне на продукты и прочее - записываю. За месяц сделаю отчет.
Вот что я купила. Яблоки . Плотные, думаю, что неплохие.
Бананы. Можно завтра на второй перекус.
Йогурт всегда с запасом покупаю.
И купила грибы. Что-нибудь с ними надо сделать.
А так же авокадо. Буду добавлять в салаты.
Завтра у меня выходной. нет срочных дел. Поэтому для себя все приготовлю утром. Чтоб потом готовую еду разогревать и есть. Возможно завтра суп приготовлю. Захотелось. А утром пшенную кашу с тыквой. В заморозках еще есть.
Теперь у меня появилось новое увлечение- цветы. Но об этом я напишу завтра.
Всем желаю хорошего дня. И постарайтесь правильно питаться. Это залог нашего здоровья.