Многие из нас в будни спят недостаточно времени, а в выходные навёствывают упущенное. Хорошая новость в том, что это вполне полезное занятие. Специалисты доказали, что долгий сон в выходные снижает риск депрессии.
Ученые из Центрального Южного университета в Китае исследовали данные о примерно 8000 людях, которые прошли обследование на наличие признаков депрессии и ответили на вопросы анкеты о своем сне.
Выяснилось, что те люди, которые досыпали по выходным час-два, имели признаки депрессии на 46% реже.
Но надо заметить, что тут имеется ввиду дополнительный сон только не более двух часов. А также есть данные, что долгое лежание в постели по выходным может увеличить риск развития диабета, сердечных заболеваний и ожирения.
Поэтому лучше не допускать большой разницы в режиме сна в будни и выходные.