Все мы мечтаем жить эстетичной жизнью. Мы собираем информацию о том, что такое эстетичная жизнь, узнаем все принципы и правила, вдохновляемся примерами других людей, но так и не переходим к действиям. В какой-то момент мы можем прийти к тому, что знаем уже все чтобы начать, но необъяснимо почему так и не начинаем.
Чаще всего причиной такого тупика становятся распространенные ошибки, которые допускают многие люди, решившие изменить свою жизнь.
Давайте перечислим эти ошибки и сразу предложим решение для каждой из них.
Ошибка 1. Синдром самозванца
Иногда нам кажется, что мы недостаточно хороши для какого-то дела, для какого-то образа жизни, для реализации своей мечты и т.д. Мы откладываем действия, подменяя их постоянными подготовками и улучшениями. Нам страшно начать делать задуманное, ведь «я еще недостаточно хороша».
Да, я могла бы быть свою эстетичную жизнь, но сначала нужно … (похудеть, сделать ремонт, обновить гардероб, заработать много денег, получить повышение и др.).
Мы боимся, что другие люди, заметив наше несовершенство, уличат нас в обмане «о какой эстетике ты говоришь, когда ты так выглядишь», «нельзя жить эстетичной жизнью с таким убогим ремонтом». Страх разоблачения как самозванца, как подделки и дешевки, подсказывает нам, что надо с самого начала закрыть все вопросы, которые могут возникнуть у остальных людей. Чтобы они точно согласились с тем, что мы достойны того, на что мы претендуем.
Решение
Все в нашей жизни предполагает развитие. При первых попытках все у нас получается недостаточно ловко и умело. В этот же момент уже существуют люди, у которых это же получается мастерски. Но у них это получается так, потому что они начали это задолго до нас, или у них есть какие-то такие ресурсы (помощь, деньги, время, знания), которые нам сейчас еще не доступны.
Начните с той точки, где вы находитесь сейчас и постепенно продвигайтесь к мастерству. Даже если вы будете долго готовится и собираться, вы все равно начнете с самого начала, с той же точки 1. Так что начните сейчас, и вместе с тем, как вы будете улучшать себя и все вокруг, будет расти и ваша реальная практика, опыт и мастерство.
Ошибка 2. Несправедливое сравнение (у меня не получается/не получится как у других)
Эта ошибка относится к списку когнитивных искажений (иллюзий в отношении реальности). В принципе, любое когнитивное искажение будет ошибкой, мешающей начать свою счастливую эстетичную жизнь, но несправедливое сравнение встречается очень часто за счет распространения социальных медиа. Смысл несправедливого сравнения заключается в том, что мы сравниваем себя и свою жизнь с другими, и делаем это не в свою пользу. Когда мы понимаем, что у других лучше чем у меня, и мне либо совсем не достичь их уровня, либо очень тяжело и долго придется достигать это, мы предпочитаем сдаться.
Глядя на красивые картинки в пинтерест, инстаграм, эстетичные видео ютуб и тикток, мы принимаем их как эталон. Затем мы сверяем эталон со своей жизнью и замечаем отличия не в свою пользу. После чего мы расстраиваемся и решаем даже не пробовать «ведь это бесполезно. Я этого никогда не достигну».
Решение
На когнитивные искажения мы всегда даем рациональный ответ. Любое сравнение себя с другим человеком несправедливо. На каждый момент нашей жизни влияет огромное количество контролируемых и неконтролируемых переменных. Их особое сочетание приводит к какому-то эффекту, неспособному случится при отсутствии даже 1-2 из этих переменных. Мы никогда не можем повторить весь набор переменных другого человека, ведь нам буквально нужно родиться им. А раз мы не можем воспроизвести его историю, нам стоит создавать свою. Мы должны перевести наше наблюдение из «у меня так не будет», в «я хочу вот так». И затем выстраивать собственный план достижения желаемого из тех ресурсов, что у нас есть.
Ошибка 3. Метод бульдозера (резкое повышение сложности)
Метод бульдозера – это резкие и тотальные изменения, который человек реализует в своей жизни.
Некоторые люди любят привносить в свою жизнь изменения резко и тотально «все, с завтрашнего дня на диету», «начинаю новую жизнь», «с понедельника на пробежку». Так мы пытаемся резко изменить свою жизнь, убрав из нее что-то совсем или добавив сразу же и на постоянной основе.
Однако, такие резкие изменения всегда вызывают значимый дискомфорт у нашего организма. Если вы что-то резко отменяете (кофе, никотин, сахар), вы будете страдать выраженным синдромом отмены, воспринимаемым очень болезненно. Потому что за длительное время приема этих веществ, ваш организм уже подстроился под его наличие, скомпенсировал свою работу, внедрил этот элемент в свою жизнь. Его исключение потребует перестройки имеющегося образа жизни и привычного способа работы организма. Также и внедрение чего-то нового потребует от вас перестройки вашего тела и психики под новый образ жизни, а это нелегко. Ваше тело и ваш мозг сами по себе не помощники вам в этой задаче, а скорее они даже попытаются вам мешать изо всех сил.
Так что любые резкие перемены могут прижиться только когда вы испытываете маниакальный подъем. Такая маниакальная фаза, когда вы хватаетесь за миллиард дел, пышете идеями и активностью. За счет такого подъеме можно преодолеть первые самые сложные дни перестройки. В обычном же состоянии метод бульдозера бесполезен.
Решение
Счастливую эстетичную жизнь необходимо внедрять постепенно шаг за шагом, двигаясь постепенно и комфортно. Мы начинаем с малого, с чего-то что не вызывает у нас сопротивление. Внедряем это и стараемся делать на постоянной основе 3-4 недели, потом переходим к следующему.
Если это обновление интерьера, обновляйте его постепенно: выбрасывайте/продавайте/отдавайте по 1 «больше неподходящей вам» вещи в неделю, и приобретайте по 1 «подходящей вам вещи» в неделю/месяц. Если начинаете вести дневник, ведите его сначала по 1 минуте в день, или по 1 абзацу в неделю, а затем увеличивайте объем и частоту заполнения дневника. Такими постепенными постоянно нарастающими и входящими в привычку действиями, вы полностью измените свою жизнь за год. (а методом бульдозера ее можно менять годами и десятилетиями).
Ошибка 4. Жадность (все или ничего)
«Все или ничего» - это еще одно когнитивное искажение, которое еще называют черно-белым или дихотомическим мышлением. При таком мышлении никакие промежуточные варианты неприемлемы, либо так, либо никак.
В плане счастливой и эстетичной жизни с такой ошибкой всегда срабатывает жадность, мы хотим все и сразу, побольше, и уже в идеальном виде. Да, нам предлагают действовать маленькими шагами постепенно, да, нам предлагают меняться, набираясь опыта и мастерства. Но, мы зачастую отказываемся от этого, потому что «так не интересно», «ну это не то». «Я хочу сразу. Чтобы я проснулась и все уже идеально». Но такого никогда не случится, потому что каждое изменение требует своего положенного времени. И момент, который можно назвать идеальным, никогда не наступит, ведь это наше внутреннее отношение к этому моменту, а не его фактический вид.
Так мы и не начинаем жить свою лучшую жизнь, поджидая идеального момента, когда все и сразу обрушиться на нас в одну секунду и мы проснемся в абсолютно счастливом блаженном мире.
Решение
Смиритесь с тем, что идеал не достижим, а «все» всегда будет где-то за горизонтом. Живите свою лучшую жизнь уже сегодня с тем, что есть сейчас, и потихоньку продвигайтесь вперед к еще лучшему, еще более эстетичному, более осознанному.
Ошибка 5. Слишком долгий период подготовки
В любом деле подготовка очень важна. Ей нужно посвятить столько времени, сколько того требуется и подготовится настолько хорошо, насколько возможно. Но иногда мы переусердствуем с подготовкой из-за чего упускаем само действо, саму жизнь. Некоторые намерено затягивают подготовку, боясь приступить к самому действу. А некоторые считают, что их подготовка еще неидеальна, и им нужно посвятить еще и еще больше времени (синдром самозванца, тревожное расстройство).
Решение
Поставьте точный срок, который вы закладываете на подготовку, а также пропишите план действий на этот период. Старайтесь вложиться в обозначенный срок и делать только те дела, что запланированы, не расширяя список. Нормально добавить несколько дней-недель после основной подготовки на закрытие тех вопросов, которые вы узнали за период выполнения первого списка дел. Но, как срок выйдет, приступайте к основному действу.
Ошибка 6. Страх отличаться/страх высмеивания
Вот вы начали свою эстетичную жизнь, изменился образ вашей жизни, настроение, поведение, внешний вид, вещи, окружение. Все это будет наглядно заметно людям вокруг вас, особенно тем, кто знал вас раньше. Они, конечно, будут удивлены и не смогут сразу понять что происходит. Некоторые из них могут порадоваться за вас, а некоторые высмеять, или даже отреагировать агрессивно. Из страха перед такой реакцией, мы можем отказаться от своей природы, от своего образа жизни, своих желаний. Также, нам может быть страшно выделяться из общей массы, быть ярким пятном. Ведь окружающие заметят нас и могут как-то отреагировать на нас, например, высмеять, оскорбить, уйти.
Решение
В жизни каждого человека он сам главный герой своей истории. Нам интересны другие люди только как источник удовлетворения наших собственных потребностей. Мы можем обсуждать кого-то, потому что нас это развлекает. Можем требовать у кого-то вести себя иначе, потому что он создает дискомфорт в «нашем мире». Но, в целом, самих людей волнуют только они сами, а не вы и ваше счастье.
Посвятите свою жизнь себе, а не удовлетворению желаний других людей. Не пытайтесь читать их мысли или влиять на их решения. Позвольте им реагировать так, как они считают нужным. Если они нарушают ваши границы, защищайте их. А если они молчат, то пусть думают в своей голове что хотят. У них есть своя жизнь: если им что-то не нравится, - пусть не делают; если им что-то нравится, - пусть сделают это с собой.
Ошибка 7. Делать то же самое что и остальные, а не искать свой путь
Даже начиная жить свою счастливую и эстетичную жизнь, мы можем быть склонны к выбору проторенных дорожек. Мы просто пытаемся повторить что-то за другими: воспроизвести какие-то мероприятия, образы, дизайн. Нам кажется, что повторение этого стиля один в один, гарантирует нам эстетичное переживание. Но это заблуждение. Во-первых, вам не удастся воссоздать совсем идентичную историю, и вы испытаете разочарование. Во-вторых, вместо самой эстетичной жизни в процессе, вы будете проживать ее только в результате. В-третьих, вы можете потерять пространство вашей индивидуальности.
Решение
Вдохновляйтесь уже существующими образами, дизайнами, стилями. Собирайте референсы, копите знаниям и объекты вдохновения. Тренируйте насмотренность. Но в своей жизни будьте индивидуальны, выражайте себя. Будьте оригиналом, а не посредственностью!
Автор статьи:
клинический психолог, кандидат психологических наук
Самосват Ольга Ивановна
Контакты:
email: olgakeehl@mail.ru
