Какие ассоциации у вас вызывает слово “холестерин”? Вероятнее всего, что-то страшное и опасное для здоровья. Многочисленные рекламные ролики выработали у нас представление о холестерине, как о вредном для организма веществе. Но так ли опасен холестерин на самом деле? А может быть, он и вовсе бывает полезным?
Сам по себе холестерин — спиртоподобное вещество, которое на 75% вырабатывается организмом человека самостоятельно в тонком кишечнике или печени.
Холестерин содержится в мембранах клеток и выполняется множество важных функций в организме. Например, поддерживает эластичность клеточных мембран, защищая клетки от разрушения, помогает синтезировать витамин D в коже, участвует в выработке половых гормонов в надпочечниках, поддерживает уровень воды в клетках.
Так почему же у холестерина такая плохая слава? Все дело в том, что по организму человека холестерин не может перемещаться самостоятельно, а использует для этого помощников — липопротеины. От липопротеинов и зависит то, каким будет холестерин: вредным или полезным.
Холестерин, который транспортируется по организму с помощью липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) называют хорошим. Он не оседает на стенках сосудов и легко выводится из организма. Холестерин, который перемещается вместе с липопротеинами низкой плотности, называют “плохим”. Такой холестерин может оседать на стенках сосудов и впоследствии приводит к образованию атеросклеротических бляшек и снижению кровотока.
Нормы холестерина в каждом возрасте, а также у мужчин и женщин, разные. Все зависит от образа жизни человека и его индивидуальных особенностей.
После 40 лет рекомендуется внимательнее следить за уровнем холестерина в крови и включить липидограмму в список ежегодных анализов.
Особенно бдительными стоит быть тем, у кого гиперхолестеринемия — болезнь, характеризуемая нарушением липидного состава крови и повышением уровня холестерина в крови — имеет наследственных характер. Также в группу риска входят люди, ведущие малоподвижный образ жизни, употребляющие в пищу много мучных, сладких, соленых и жареных продуктов, курильщики, люди, страдающие диабетом.
Как поддерживать уровень холестерина в норме?
Повышение уровня холестерина в крови сложно определить самостоятельно. Часто пациенты узнают о заболевании, когда о себе заявляют его последствия. Если вы чувствуете регулярную усталость, слабость, боли в сердце, головные боли это повод обратиться к врачу.
Одним из явных симптомов высокого холестерина в крови могут быть ксантомы — жировые отложения под кожей, чаще всего в области век. Также обратите внимание на радужки глаз: если в организме избыток холестерина, на них могут появиться кольца или полукольца желтоватого или белого цвета.
При высоком холестерине в крови пациенту назначают специальные лекарства. Самостоятельно подбирать препараты не стоит. Это должен сделать лечащий врач.
Есть ли немедикаментозные способы повлиять на уровень холестерина в крови и поддерживать его в норме?
1. Физическая активность. “Спорт — это жизнь” — фраза, которую знаем мы все, тем не менее все равно пренебрегаем физической активностью. Для того, чтобы поддерживать здоровье организма, необязательно прибегать к серьезным нагрузкам и ежедневно тягать гантели или бегать олимпийские дистанции. Достаточно хотя бы начать с зарядки и прогулок на свежем воздухе по району. Движение способствует не только сжиганию излишек жира в организме, оно также улучшает состояние мышц, суставов, костной системы, обеспечивает приток кислорода к органам, нормализует артериальное давление. Важно не забывать, что в этом деле нужна регулярность. Старайтесь гулять каждый день, вылазки раз в неделю будет недостаточно. Йога, плавание, скандинавская ходьба, волейбол также подойдут. Но не забывайте следить за пульсом.
2. Отказ от вредных привычек. Алкоголь существенно влияет на содержание липидов в крови. Частое употребление спиртных напитков в больших количествах — одна из причин гиперхолестеринемии. Кроме того, стоит отказаться от курения. Оно оказывает сосудосуживающее действие, способствует повышению артериального давления, нарушает обмен веществ. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
3. Правильное питание. Рацион питания в котором преобладают рафинированные масла, жареное, сладкое, мучное, консервы, соления и приправленная пища — одна из главных причин роста “плохого” холестерина в организме. Включите в свой ежедневный рацион питания продукты, способствующие нормализации уровня холестерина в крови. Такие, как бобы, авокадо, орехи, зеленый чай, помидоры. Замените насыщенные и трансжиры, которые получаются при жарке и содержатся в продуктах животного происхождения, полезными полиненасыщенными жирами Омега-3. Их можно найти в составе рыбьего жира.
Одним из известных продуктов по борьбе с “плохим” холестерином считается красный дрожжевой рис.
В помощь при борьбе с повышенным холестерином и для поддержания его нормального уровня в крови можно использовать растительные комплексы. Например, NFO Липид Баланс. Стоит обратить внимание, что он не является лекарственным средством. NFO Липид Баланс изготовлен как раз на основе вышеупомянутого красного риса. Этот продукт долгое время используется в традиционной китайской медицине. Все дело в том, что красный дрожжевой рис содержит монаколин К — природное вещество, по своим свойствам очень напоминающее ловастатин — элемент, тормозящий избыточную выработку холестерина в печени.
NFO Липид Баланс подходит для ежедневного применения. Используется для профилактики гиперхолестеринемии, оказывает гиполипидимическое действие, способствует здоровью сердечно-сосудистой системы. Выпускается в форме капсул, удобен в применении.
Закажите NFO Липид Баланс прямо сейчас на сайте norwegianfishoil.ru.
БАД не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
