Психолог Екатерина Гулянская поделилась эффективными приемами противодействия манипуляциям собеседника и дала практические советы по взаимодействию.
По ее словам, манипуляторы часто стремятся вызвать у другого человека эмоциональные реакции, нарушить его равновесие и заставить его реагировать. Они могут использовать различные приемы, такие как вопросы, обвинения, оскорбления и угрозы. Для того чтобы не поддаваться на провокации, важно не вступать в споры и оставлять собеседника со своим мнением. Также важно выражать свои эмоции и заботиться о своем внутреннем состоянии.
Психолог рассказала о четырех приемах, которые помогут противостоять манипуляциям: эмоциональная включенность в собеседника, активное слушание, демонстрация интереса к собеседнику и подтверждение его понимания.
Так, если не поддержать собеседника и проигнорировать его, то он может начать цепляться и провоцировать еще больше. В этом случае манипулятор может задать вам вопросы вроде: «Почему ты не слушаешь меня? Не понимаешь, что я говорю?».
Чтобы помочь ему выразить свои мысли, стоит использовать метод «метафрейм», который позволяет дистанцироваться от его мнения. Например, манипулятору можно сказать: «Это ваше мнение, я его не принимаю».
— «Метафреймуя», вы убираете себя оттуда, куда направлено воздействие. Вы находитесь всегда «мета» (то есть — над, вне), как бы сообщая оттуда: «Это только ваше мнение»; «Это ваша провокация»; «Это ваш вопрос»; «Это ваш комментарий». И так далее. Здесь следует помнить, что универсальных скриптов не бывает и быть не может, — поясняет эксперт в интервью Life.ru.
Этот прием поможет избежать эмоциональной реакции и оставить собеседника со своими мыслями. Если собеседник продолжает провоцировать, лучше вернуться к методу дистанцирования, пока его интерес не угаснет. Завершить разговор рекомендуется, сказав, что не заинтересованы в его мнении, и попрощаться.
Ранее психолог Ольга Романив рассказала «Вечерней Москве», какие восемь признаков отличают людей-хамелеонов, ведомых и внушаемых личностей.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Человек, который всегда и во всем прав»: что такое низкий эмоциональный интеллект
Таролог Панина рассказала, о чем втайне мечтают знаки зодиака