Слова обладают способностью воздействовать не только на окружающих, но и на того, кто их произносит. Если в нашем лексиконе часто встречается одно и то же выражение - убеждение, то оно становится нашей программой, хотим мы этого или нет, так работает психика.
Есть поговорка “Ты- то, что ты ешь!”. Я бы ее продолжила “Ты- то, что ты говоришь!” и если в первом случае подразумевается ваше физическое тело, то во втором - ваше внутреннее состояние.
Исходя из нашего словарного запаса, и того, что вы говорим и во что верим, формируются наши убеждения, а исходя из убеждений - роли, которые мы “играем”, проживая жизнь. Сегодня будем говорить о самой распространенной из них - о роли жертвы.
Когда человек становится "жертвой"?
Когда слышит критику в свой адрес, когда испытывает чувство вины, когда обижается на окружающих и еще тысячи ситуаций, когда он легко может впасть в это “чудесное” состояние.
Подумайте, много ли в вашем окружении людей, от которых вы слышите только жалобы на жизнь? Были ли вы на их месте, когда обвиняли обстоятельства или других людей в своих промахах?
Такое поведение характерно для детей. Родители начинают идти у ребенка на поводу, когда он изображает из себя жертву обстоятельств, а, вырастая, он попробует то же самое проворачивать с окружающими.
С кем-то получится, с кем-то нет, но если ему будут продолжать потакать и он увидит свои выгоды, то, конечно, это поведение войдет в привычку. Так появляются манипуляторы. Сразу скажу, занятие в корне бесперспективное для тех, кто хочет добиться успеха в этой жизни.
Превращаясь в “жертву”, мы фактически манипулируем окружающими, пытаясь обратить их внимание на себя. Но важно помнить, что чувство жалости очень далеко от таких чувств, как любовь и уважение.
Мы транслируем миру, что он несправедлив, а мы заслуживаем большего и лучшего, обвиняя всех и вся. В итоге мы проигрываем так как жертва не может выиграть, она потому так и называется. Выиграть могут только Победители.
В жизни бывают разные ситуации и любой человек может оказаться в состоянии "жертвы", важно вовремя из нее выйти. Сегодня я покажу вам фразы, которые буквально заталкивают нас в это жертвы и, конечно, расскажу, что с этим делать.
"Я ничего не могу сделать"
Этим выражением человек полностью снимает с себя ответственность за то, что будет происходить в дальнейшем, в глубине души надеясь, что кто-то за него все решит и все сложится само собой. Став убеждением, то есть, когда она слишком часто произносится, она делает из нас безвольных “ждунов”.
Очень важно не угнетать свою волю, а искать возможности! Чудеса приходят только туда, где их ищут. Так что если вы используете эту фразу, пробуйте заменить ее на более жизнеутверждающие:
Способ есть и я его найду!
Что можно сделать прямо сейчас?
Лучше попробовать и ошибиться, чем не попробовать и жалеть!
Кстати, лучшее, что вы сможете сделать для человека, который произнес эту фразу при вас - сказать ему те же самые фразы!
"Ты меня не любишь! / Ты мне не верен! / Ты меня не ценишь!"
Самая распространенная фраза в отношениях, неважно, мужчина это или женщина. Фактически обвиняя своего партнера, требуют доказательств любви, благодарности, верности. По сути - обычная манипуляция. Присуща людям, которые в себе крайне не уверены. Они хотят привлечь внимание партнера, сделав его виноватым и получить желаемое, например, его оправдания или другие доказательства его любви.
Такие выражения крайне негативно сказываются на внутреннем состоянии человека, которые их произносит. Лучше поговорить со своим партнером искренне, поделиться своими чувствами, при этом не обвиняя его:
Я чувствую себя неуверенно в наших отношениях, давай это обсудим.
Я хочу, чтобы мы проводили больше времени вместе. Я скучаю.
Я волновалась, когда ты не позвонил.
"У меня всё плохо"
Самый типичный ответ человека в позиции “жертвы”, когда у него спрашивают о делах или жизни. Есть в вашем круге такой? Неважно сколько вы не виделись, случайно встретившись на улице, он вам за 5 минут расскажет о всех своих бедах во всех сферах жизни.
И вам уже неудобно говорить, что у вас все хорошо и вы виновато произносите: “Держись, все наладится” и стараетесь побыстрее отвязаться от этого человека.
Конечно, есть исключения, когда человеку действительно нужна поддержка, ему хочется поделиться с кем-то из близких. Но тут ключевое слово “близких”.
Жертва отличается от человека, попавшего в сложную жизненную ситуацию, тем что она из этой самой ситуации никогда не выходит, более того, ей там достаточно комфортно.
Какими фразами можно заменить “у меня все плохо”, чтобы не встать в позицию жертвы обстоятельств:
Обстоятельства сейчас против меня, но я в поиске путей выхода.
Не всё так как хочется, но работаю над этим.
Сложности есть, но, все обязательно наладится.
Эти фразы позволяют нам не заниматься самообманом, когда при наличии проблем мы начинаем убеждать себя, что все прекрасно, но и не опускают нас в позицию жертвы, так как мы признаем сложности, но готовы им противостоять. И у собеседника не останется неприятного послевкусия после разговора, а может быть даже появится желание помочь и поддержать.
"Со мной что-то не так" / “Кому я такой нужен?”
Может показаться, что эти фразы безобидные и даже присущи скромникам - качество, которое вроде как людей украшает. Но если присмотреться, то это не так. Это очередная попытка человека вызвать жалость к своей персоне и добиться, чтобы его переубедили.
Для профессионального манипулятора эти фразы особой угрозы не несут. А для простого человека, который столкнулся с такими мыслями, опасность заключается в том, что он в них может поверить и со временем они станут его деструктивной программой, которая снижает уверенность в себе и рушит самооценку.
Чем будем заменять, чтобы и себя на негатив не программировать и в глазах других уважение не потерять?
У меня не все получается, но с каждым разом становится лучше!
Я получил опыт, как не нужно, значит буду пробовать по-другому.
Не ошибается тот, кто ничего не делает. Зато теперь я знаю, как не надо!
"Так нечестно…"
"Со мной поступили нечестно - партнер, ребенок, государство, институт, коллеги, друзья, мир, Вселенная, Бог." Если человек находится в позиции “жертвы”, то он всегда найдет кого обвинить в сложившейся ситуации в своей жизни.
Безусловно, некоторые внешние обстоятельства могут существенно усложнить нашу жизнь, но винить и ничего не предпринимать - это и есть позиция жертвы. Принять во внимание и действовать согласно новым реалиям - это позиция человека со здоровым подходом к жизни.
Какие фразы помогут сместить фокуса внимания и взять ситуацию под контроль?
Я уделил этому недостаточно времени, нужно пересмотреть свой график!
Я не разобрался в этом вопросе из-за чего возникли проблемы, которые я не предусмотрел. В следующий раз буду внимательнее.
Я слишком эмоционально отреагировал на то, что произошло, пора успокоится и решить, что делать дальше.
-
Сегодня я показала несколько фраз, употребляя которые в своей жизни, мы оказываемся в роли “жертвы обстоятельств”. Но таких фраз гораздо больше.
Что объединяет эти выражения?
В них говорится о проблеме, а не о действиях! Позиция жертвы не предусматривает действия! Она предусматривает только оправдания почему эти действия совершить невозможно.
Что делать, если вы замечаете за собой такое поведение или как общаться с человеком, который так себя ведет?
Запомните только один вопрос, который можно задать и самому себе и другому человеку:
«Что с этим можно сделать прямо сейчас?»
Если это вы, то составьте план простых действий для изменения ситуации, а, главное, подхода к ней. Если это другой человек, то вы поможете ему, включив программу действий, он будет думать над этим вопросом и, возможно, найдет решение.