Вот и подошла к концу вторая неделя марафона. И скажу вам честно, что в первом марафоне мне худелось легче.
Вечером выпила много воды. Жажда мучила. Может быть еще после бани. Вчера баню топили. И на весах сегодня плюс 300. С какого веса начинала,к такому и пришла. А был же вес на этой недели ниже 69. С сегодняшнего дня надо менять ситуацию,иначе можно не снижать ,а опять набирать. Девочки,а как у вас? Я вас подвела. Но ничего. Все можно исправить. Главное-признать свои ошибки и стараться их исправлять.
Сейчас я очень загружена и поэтому для себя любимой мне не хватает времени. Если в первом марафоне я считала калории, всегда заранее готовила еду, закупала продукты. Сейчас это все отошло на второй план.
И я поняла, что нельзя на себя столько нагружать. Надо в первую очередь самое важное сделать: себя накормить вовремя и нужными продуктами.
Опишу сегодняшний день. Утро началось прекрасно. Встала в 6 часов. Перед завтраком полила в парнике. Там желательно утром поливать.
На завтрак была каша и кофе с бутербродом. Отправила мужа в деревню и начала обрабатывать клубнику, которую зимой сажала семенами. Хорошо взрыхлила засыпала еловыми иголками. Земля у нас здесь не рассыпчатая. Когда строили дом, то землю на участок пришлось привозить. Она оказалась клеклой. И там, где я подсыпаю иголки, она не засыхает коркой.
Сколько дел на огороде в сезон. Все надо полить, взрыхлить, привязать, подкормить. Боже мой. Что я сегодня сделала?
- Пересадила огурцы из стаканчиков в парнике.
- сделала большое дело- перемыла все стаканчики, емкости, поддоны. разложила в беседке для сушки. Кто-то новые покупает, а мне удобнее вымыть и сложить до следующего сезона. В подвале очень много места свободного. Там целый этаж. Лично моя там комната 16 кв м., где я храню банки, горшки, землю и т.д.
- полила цветы однолетки. Недавно высадила . Пока надо поливать чаще, чтоб прижились.
Написано немного, но столько времени с этим провозилась. И сегодня у меня произошел срыв, могу даже так сказать, неудержимо хотелось сладкого. Ела конфеты и сгущенку. Много и всего ела, и была голодная. Я это могу обьяснить.
Накопилась усталость , появилась нервозность. Еды в достаточном количестве не было приготовлено. Почти всю неделю питалась не всегда тем, чем нужно.
Чтобы худеть, нужно разгрузить себя по максимуму в других делах.
Нельзя наполнить чашу, которая полна. Если у вас миллион забот и хлопот, вы вечно куда-то спешите, нервничаете, опаздываете, нет времени даже присесть — пеняйте на себя. Это вы устроили себе такую жизнь как белка в колесе, но и в ваших силах это изменить хотя бы на время. Чтобы в вашу жизнь вошло что-то новое, нужно освободить для этого место.
Напряжение, стресс, плохое несбалансированное питание, низкий уровень сахара в крови и вот, пожалуйста, — срывы начинают происходить один за другим и мешают в итоге достигать стройности. Всего один срыв в неделю -можете перечеркнуть все усилия, которые вы прикладывали целых 7 дней. Нужно сделать работу над ошибками, чтобы это не повторялось.
Чтобы похудеть без срывов и больше никогда не поправиться, нужно сделать правильное питание своим образом жизни. Моя статья о срывах.
Я сегодня наелась сладкого и пить сильно хочется, как будто селедку соленую ела.
Я уже сегодня вечером часть еды на завтра приготовила. Статью всегда пишу вечером и размещаю утром.Поэтому так пишу. Продолжу о еде. Приготовила не совсем правильную еду, но я знаю, что после такого обеда прибавки не будет. Это картофельное пюре и гуляш из постной свинины. Сделала капустный салат. На перекус утром придумаю и приготовлю.
Наверное я написание статей перенесу на дневное время. Вечером сильно спать хочу, глаза закрываются.
Дописываю уже утром. Так сильно устаёшь за день, что моментально засыпаешь и спишь до утра.
Проснулась с твёрдой уверенностью,что буду еду и планировать ,и готовить заранее. Только тогда не происходит срывов.
Я же обещала и себе и вам не есть конфет. Вы думаете я вспомнила об этом? Нет,конечно. Было лишь одно желание - поесть что - то вкусненькое.
Муж тоже вчера уговаривал себя больше не наедаться по вечерам. Тоже вес стал расти.
Вот такие у меня результаты. Но я не хочу скрывать и написало честно. Может быть это тоже кому-то поможет. На этом у меня все. Надо еще на грядках утром немного поработать.
Всем желаю хорошего дня.