Негативные чувства и эмоции создают вам не какие-то события, а ваша оценка событий.
Если вы негативно оцениваете какое-то событие, то ваша негативная оценка события и создаёт в вас негативные чувства. Например, если вы свои мысли считаете негативными и боитесь их, то при появлении мыслей будете их бояться, пугаться и избегать.
Если вы к своим мыслями относитесь нейтрально, как к нейтральной информации, то нейтральные чувства и испытываете.
Если вы к своим чувствам относитесь негативно, вам в детстве сказали, что чувства – это плохо и их нельзя показывать, то вы к своим чувствам будете относиться негативно. И всякий раз, когда они появляются, вы будете испытывать негативные чувства. Вы будете подавлять их, избавляться от них, вы будете бояться появления своих чувств и другим не будете их показывать. Вы будете неадекватно вести себя по отношению к своим чувствам. А это всего лишь оценка, к которой вас приучили другие люди с детства. И вы не знаете, как по-другому относиться к своим чувствам.
А я, например, вам расскажу очень полезные свойства ваших чувств, расскажу, какую они вам могут принести пользу, как ваши чувства могут вас защищать, поддерживать вас и помогать вам, давать опору. Вы это пробуете и меняете своё отношение к ним на положительное.
И всё, вы теперь не боитесь своих чувств, не отрицаете их, а умеете пользоваться ими. Ваши чувства теперь ваш мощный ресурс. Вы теперь видите их полезные свойства и относитесь к ним очень положительно, и даже с любовью. Вы теперь вообще не видите негативных свойств ваших чувств, потому что это был обман. Вас просто не научили пользоваться вашими чувствами, не дали инструкции.
Таким образом, если вы незрелый личностно человек, любой манипулятор может в вас создавать какие угодно чувства, мысли и отношения к ним, меняя всего лишь ваше отношение к своим мыслям, чувствам, событиям, миру, к другим людям.
Также и любое событие может иметь для вас две стороны. Зависит от вашей адаптации и опыта. Если вы сталкиваетесь впервые с этим событием и у вас нет навыков взаимодействовать с ним, то вы будете испытывать страх. Ведь у вас нет инструментов управлять этими событиями. Нет навыков выживания в нем. Нет навыков замечать его полезные свойства. Также оценка других людей влияет на вашу оценку этого события.
Если вы не умеете сами видеть реальность, то вы живете в той реальности, которую вам создадут другие люди. Как они вам скажут относиться к любому событию, такое отношение вы и будете испытывать. Скажут, что это событие негативное, плохое – и вы боитесь его, испытываете негативные чувства, эмоции. Вашими спутниками становятся тревоги, страх, паника и бессонница. Захотели другие люди-манипуляторы изменить ваши чувства – взяли и поменяли вашу оценку события, и вы видите в событии полезные свойства и отличные возможности.
Далее. Возьмём теперь ваше отношение к самому себе. Это тоже сформированная кем-то из ваших близких манипуляторов оценка вашей личности. Если люди хотели, чтобы вы испытывали негативные чувства по отношению к себе, то они в вас негативные чувства и взращивали, унижая вас, подавляя, оценивая все ваши действия негативно, они приучали вас к негативной оценке самого себя. Ещё и сделали вас зависимым от их оценки. И вы будете все время бегать к этим людям и спрашивать у них, хорошо ли вы себя ведете, плохие вы или хорошие, здоровый или больной и т.д. И теперь, когда вы на себя смотрите, оценка себя, своей личности у вас негативная, и вы по отношению к себе испытываете негативные чувства, эмоции, вам плакать хочется, вам плохо, вы себя ненавидите, когда встречаетесь с собой, вам страшно с собой оставаться и жить с собой противно. А это всего лишь негативная оценка самого себя, которую вы усвоили от других людей, которые вас воспитали и делали зависимым от себя. Другие люди хорошо поработали над вами и создали в вашем уме негативную оценку самого себя. И вы продолжаете жить так годами, даже не оспаривая свою оценку к себе, думая, что люди правы. Ведь они лучше знают, какой вы.
А другому человеку повезло, его родитель, пока он рос ребёнком, показывал ему самые лучшие стороны его личности, показывал ему на его таланты, классные черты характера, учил его поддерживать самого себя и защищать, учил положительно оценивать все свои действия и мысли, и чувства, говорил ребёнку, что он всегда может опереться на свои чувства и ему не нужно верить оценкам других людей. Таким образом родитель сформовал у ребёнка положительную оценку самого себя. И взрослый уже человек также положительно к себе относится и уверенно стоит на своих ногах. Его не собьёт ничья оценка и ничьё мнение. Он привык смотреть на себя по-другому.
Вот что творит обычная оценка и разделение на хорошее и плохое. Одни родители постоянной негативной оценкой своих детей уничтожают и лишают будущего. Потом эти дети ходят к психологам полжизни, чтобы возродиться из пепла. Другие родители помогают с детства стать своим детям личностями и учат видеть свои самые лучшие стороны, опираться на них. И учат видеть мир таким же, с огромными возможностями.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Все подробности о моих консультациях и курсах и запись на них здесь: