Как разговаривать с мужем, чтобы любил? Как разговаривать с женой, чтобы любила? Далее приведу несколько правил общения. Их мне вчера напомнил Ромек Владимир Георгиевич на своём мастер-классе в Санкт-Петербурге. 7 правил, позволяющих преодолевать барьеры общения и строить отношения без абьюза.
Смотрите!
7 правил общения
- говорить о своих чувствах и эмоциях не переходя на личность мужа (жены). Не "Ты меня бесишь", а "Я злюсь";
- говорить исключая такой барьер в понимании, как стыд. То есть исключить из общения фразы по типу: "Как тебе не стыдно?";
- говорить, убрав запугивание из речи, например, убрав: "Если ещё так поступишь, я тебя накажу";
- говорить, отказавшись от обвинения в вашем диалоге, допустим, отказавшись от: "Какой ты плохой человек, ты виноват в том, что наши отношения трещат по швам, ты абьюзер и висхолдер";
- говорить, вычистив обобщения из речевых оборотов, типа такого: "Ты как ВСЕ мужики, ты НИКОГДА не думаешь обо мне, ты ВСЕГДА только о себе думаешь";
- говорить с приказами (советами, от которых нельзя отказаться), которые могут звучать следующим образом: "Пойди к психологу и проработай своих тараканов, ты должен сделать это иначе я соберу вещи и уйду, пусть тебе тогда будет стыдно" (заметили, что я в данном примере несколько "барьеров общения" собрал?);
- говорить без сарказма, то есть злой иронии по поводу партнёра. Например не так: "Ну тебе-то виднее, как живут нищеброды" и тому подобные фразы, которые не ведут к конструктивному диалогу.
Разговаривать с мужем или женой так, чтобы в семье была любовь, большинству из нас придётся учиться. Описанные выше "барьеры общения" и "Я-послания" не преподают в школах. Но им обучают, например, на парной терапии с когнитивно-поведенческим психологом.
Если вам важно разговаривать с любимым человеком так, чтобы сохранять ваши уважительные отношения:
- возьмите ручку и бумагу;
- обеспечьте себе уютное, спокойное место и время;
- вспомните и запишите, как часто за последний день-два вы употребляли в диалоге "барьеры общения" (стыдили, угрожали, винили и так далее, смотрите перечень выше);
- попробуйте впредь обойтись без этого, соблюдая 7 правил общения из этой статьи.
Разговоры с использованием стыда, запугивания, обобщений, вины мы учим из окружающей нас среды, взрослея. Подобный навык не помогает построить отношения в любви, согласитесь? Ведь подобный навык убирает из вашей любви вербальный абьюз.
Автор: Галигабаров Пётр Валерьевич
Психолог, Отношения без абьюза
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru