Исследование, опубликованное в английском журнале о спортивной медицине представило любопытный эксперимент, который заставляет задуматься о некоторых вещах.
Например, мы знаем, что умеренные кардио тренировки положительно влияют на здоровье, помогают избежать многих болезней и даже продлевают жизнь. Так например, марафонцы живут на 4-5 лет дольше не тренированных людей, а велосипедист на 7-8 лет. Но что касается анаэробных тренировок, требующих взрывных мышечных усилий и не малой силы воли - здесь вопрос о пользе для здоровья остаётся открытым.
Так вот данное исследование расставляет все точки, так как оно является очень наглядным и объективным.
Суть исследования.
Под эксперимент попали бегуны на дистанцию одна миля. Но не все подряд, а только те, кто мог пробежать её менее чем за 4 минуты.
Рекорд на сегодняшний день в данной дисциплине составляет 3 минуты, 43 секунды.
То есть это тяжёлая взрывная работа, которая состоит не только из аэробной, но и анаэробной нагрузки. Ведь быстрые мышечные волокна требуют большой объём энергии, чтобы преодолеть такое расстояние (1609 метров) за короткий промежуток времени.
Цель исследования. Определить влияние такого бега на продолжительность жизни. Ведь тренировки при подготовке к соревнованиям подобного рода гораздо утомительнее и изнурительнее самого соревнования. Но не просто определить пользу или вред, а сравнить с продолжительностью жизни обычных, не тренирующихся людей.
Метод исследования. В качестве испытуемых были отобраны 200 спортсменов, пробежавших милю менее чем за 4 минуты. Брали во внимание: дату рождения, дату успешной попытки - преодолеть данную дистанцию, текущий возраст - если спортсмен ещё жив, или дату смерти если уже нет. И далее сравнивали показатели их продолжительности жизни с показаниями сверстников, не имеющими к данному спорту отношения, и просто среднестатистических людей.
Результаты. Из первых 200 бегунов на дистанции менее 4 минут на милю 60 были мертвы, а 140 были еще живы. Бегуны, пробежавшие менее 4 минут на милю, прожили в среднем на 4,7 года больше своей прогнозируемой продолжительности жизни. Так же в зависимости от десятилетия продолжительность жизни бегунов была больше чем у сверстников в диапазоне от 4,7 года до 9,2 года.
Заключение исследования. Умозаключение было примерно следующим: спортсмены, пробежавшие милю менее чем за 4 минуты, показали продолжительность жизни больше по сравнению с населением в целом. И тем самым оспорили представление о том, что экстремальные упражнения на выносливость могут пагубно сказываться на продолжительности жизни.
Выводы в заключении.
Данное исследование можно считать хорошей новостью для тех, кто любит спорт, но не любит долгое и размеренное кардио. Так же данный эксперимент может служить хорошим примером для тех, кто избегает пробежек и предпочитает лишь качать железо в зале. Более подробно о том как долго живут элитные спортсмены по сравнению с обычными людьми и людьми от спорта далёкими вы можете ознакомиться в статье:
А если вам интересна тематика здоровья, долголетия, молодости - то вы можете пройти по ссылке:
И также имеется ссылка на научное исследование к данной статье.
Надеюсь данная информация была вам полезна и интересна. Поделитесь своим мнением в комментариях, а я благодарю вас за внимание и желаю вам всего доброго!