И как же я паршиво себя чувствую при этом. Знаете анекдот, про зятя, тещу и блины: "Не, не, зятёк, я совсем не считаю, что ты уже пятый ешь". Вот у меня так же, хотя и блины у меня только в зале, при ягодичном мостике.
Как-то вот никто у меня никогда куски не считал. Наоборот, как-то у всех больше желание меня накормить, угостить, поделиться, да, даже при таком весе, и даже когда он был чуть за сотку. А тут я сама себе цербер, получается.
Скачала себе "фэт сикрет", вроде его больше всего хвалят. Что-то там выкладывать я не хочу, по крайней мере пока, буду использовать только для подсчета. И везде зазывают в бесплатные (я б сильно удивилась, а кому нафиг платные нужны) чатики для похудения. Тоже не мое, у меня нет столько свободного времени, во все эти щебетания вникать.
Ну так, ближе к делу. Вот это, например, моя еда за вторник
А это она в фэт сикрет
Сейчас объясню, почему так криво) Фэт сикрет мне сначала рассчитал норму в 2300 калорий. Причем это типа для похудения, даже не медленного, а просто похудения. После этого я полезла в другие источники и засомневалась. Но еду решила вставить, почему бы и нет.
В следующих днях уже себе норму поставила 1700 ккал, пока так. Но думаю прям верхний предел - это 2000. Что-то мне так ничего особо и не прояснилась - кто говорит, что мне надо 1500 (интересно, а потом куда снижать, когда вес встанет?), кто-то советует в пределах 2000, а кто-то думать головой. Спасибо, но если б я думала головой - то этого блога бы не было.
Касательно завтрака - не сразу поняла как граммы изменять, поэтому просто добавила 2 пудинга вместо одного на 200г. Сейчас уже поняла, но там менять не стала, разницы в принципе нет
Вес, естественно, на глаз. На данный момент, когда я пишу эту статью, я уже купила себе кухонные весы, тогда еще нет. Рассчитывала в стиле - ну вот в упаковке 3 филе, она весит 887 г, ну округлим до 900г, значит каждое филе по 300г, половинка - это 150г. Вот в таком духе. Про сыр вспомнила вечером - вот и добавила его вечером.
Кусочком домашней пиццы угостили, ну там реально маленький, я даже не уверена, что 100г было.
Все записала, даже рахат-лукумку.
Понимаю, что прям всех продуктов там, наверное, быть не может, поэтому если конкретное что-то не нахожу - ищу похожее, чтоб были примерно те же калории и бжу.
Пока буду продолжать, хоть и бесит.
***
Мой основной канал об отношениях М/Ж, феминизме, чф и психологии - тут
Спасибо что вы со мной)