Можно ли принимать йод без назначения врача, полезна ли йодированная соль и сколько можно есть морской капусты, рассказывает врач-эндокринолог Александра Степановна Карась.
Для здоровья щитовидной железы принципиально важно потребление йода. При его недостатке могут появляться различные патологии щитовидной железы, самая частая из которых — развитие эндемического зоба — особенно распространена в зонах проживания с дефицитом йода. Кроме того, недостаток поступления йода во время беременности оказывает негативное влияние на внутриутробное развитие плода: доказано, что дефицит йода при беременности коррелирует с уровнем IQ у ребёнка при рождении и в будущем.
Практически все страны мира, за редким исключением, являются йододефицитными. Россия тоже входит в число стран с дефицитом йода, однако его уровень зависит от региона. Например, в Санкт-Петербурге и Северо-Западном регионе недостаток лёгкий (сказывается близость моря), а в горных районах и республиках наблюдается тяжёлый дефицит йода.
Существует три основных вида профилактики йододефицита: массовая, групповая и индивидуальная.
- Массовая — это повседневное использование йодированной соли, к ней нет никаких противопоказаний, с ней невозможно получить избытка йода, она позволяет приблизиться к суточной потребности организма — порядка 100-150 мкг в сутки. Пока в нашей стране нет закона об обязательном йодировании соли, поэтому покупка именно такой соли — это ответственность каждой семьи. Сегодня при йодировании соли используется йодат калия, который не распадается при воздействии воздуха. Такую соль можно использовать в течение всего срока годности (как правило, один год).
- Групповая профилактика используется в особо уязвимых группах населения: беременные и кормящие грудью женщины, а также дети до 3 лет. Этим группам необходимо принимать препараты йода, потому что это влияет на развитие умственных и психических способностей ребёнка. Принимать препараты йода просто так для профилактики без назначения врача не нужно, если вы не относитесь к группе риска.
- Индивидуальная профилактика чаще сопряжена с лечением щитовидной железы при поставленном диагнозе эндемического зоба. В такой ситуации по рекомендациям врача могут назначаться препараты йода.
Можно ли использовать для профилактики богатые йодом продукты?
Считается, что морепродукты и морская капуста содержат большое количество йода. Однако на практике не определить, какое количество йода содержится в каждом конкретном продукте, поэтому рассматривать их именно как средство профилактики йододефицита большого смысла нет. С ними нельзя получить избыток йода, но и ликвидировать выраженный дефицит тоже не получится, поэтому для профилактики лучше добавлять в пищу йодированную соль, а морепродукты просто есть в своё удовольствие.
Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#морскаясоль #йодированнаясоль #йод #дефицитйода #йододефицит #эндокринолог #щитовиднаяжелеза #медицина #здоровье #соль
