Нервная система делится на вегетативную, симпатическую и парасимпатическую.
Вегетативная нервная система отвечает за деятельность внутренних органов, желёз внутренней и внешней секреции, кровеносную и лимфатическую систему.
Симпатическая нервная система усиливает обмен веществ, повышает возбуждаемость большинства тканей, мобилизует силы организма на активную деятельность.
Парасимпатическая система способствует восстановлению израсходованных запасов энергии, регулирует работу организма во время сна.
Чтобы активировать наш организм мы подключаем симпатическую нервную систему. Для этого можно несколько минут подышать только правой ноздрей, закрывая левую.
Чтобы успокоить организм и легко заснуть,
задействуем парасимпатическую нервную систему. Дышим только левой ноздрей, правую закрывая.
Так же, для баланса работы организма в течении дня, можно практиковать дыхание разными ноздрями поочередно.
Например правой вдох, левой выдох.
Затем наоборот, левой вдох, правой выдох.
По минут пять каждый круг.
Практикуя такое дыхание каждый день, Вы научитесь дышать ноздрями раздельно, не подключая руки.
А Ваше состояние и способность выстоять в стрессовых ситуациях значительно закалиться.