Всегда ли безопасны фитоэстрогены?
10 самых интересных фактов!
Существует два основных типа фитоэстрогенов – изофлавоны и лигнаны. Изофлавоны содержатся в сое, соевом молоке, тофу и других бобовых – горохе, фасоли, чечевице, а также в красном клевере. Лигнаны есть в льняном семени, кунжутном семени, нуте, чечевице, цельнозерновых продуктах (рожь, пшеница, овес и ячмень), водорослях, в овощах (брокколи, тыква) в некоторых фруктах и ягодах (клубника, абрикосы).
1. Фитоэстрогены можно начинать принимать всем женщинам после 45. Так ли это?
Фитоэстрогены нельзя принимать женщинам с эстрогенозависимыми заболеваниями (эндометриоз, мастопатия, полипы эндометрия в анамнезе, миома матки со склонностью к росту), плохим выведением эстрогенов.
2. Фитоэстрогены не могут заменить полностью эстрогены, они лишь обманывают на какое-то время рецепторы. Фитоэстрогены могут соединяться с теми же рецепторами, что и эстрогены. Но их воздействие на организм в 1000 раз слабее. Таким образом, если у женщины есть недостаток собственных эстрогенов, например, в период менопаузы, то фитоэстрогены могут соединиться со свободными рецепторами, слабо активировать их, и только частично компенсировать недостаток естественных гормонов.
3. У молодой женщины с нормальным уровнем собственных эстрогенов или при их избытке, фитоэстрогены начинают конкурировать с ее собственными гормонами, и занимать те рецепторы, которые могли бы занять естественные гормоны. Поскольку их воздействие на организм в 1000 раз слабее, то фитоэстрогены на здоровую молодую женщину будут оказывать антиэстрогенное воздействие.
4. Если Вы уже испытываете приливы - и выбор для облегчения симптомов климакса пал на фитоэстрогены, то выбор оптимально подходящего именно для Вас препарата осуществляется только методом подбора. То, что помогало соседке - не факт, что изумительно поможет Вам.
Все препараты фитоэстрогенов аккумулятивного действия. Чтобы облегчить симптомы - нужен непрерывный приём 2-3 недели.
5. Бывают ситуации, что через 6 месяцев приема фитоэстроген из одной группы, который оказывал эффективность при приливах, перестает работать и возникает необходимость замены его другим источником фитоэстрогенов. Т.к. фитоэстрогены, это не истинные эстрогены, организм через полгода "обмана" привыкает к рецепторам и понимает обман и перестаёт их воспринимать, поэтому нужна смена.
6. Для женщин, которые собираются принимать фитоэстрогены, нужно помнить, что все производители, которые выпускают препараты, содержащие фитоэстрогены, должны указывать на упаковке дозу входящих туда фитокомплексов. И, если таких указаний нет, тогда препарат покупать опасно, потому что дозировка эта неизвестна и доза фитоэстрогенов может привести к неблагоприятным последствиям со стороны матки, и даже вызвать гиперплазию с возможным риском рака эндометрия.
7. Существуют еще один важный момент, который должна учитывать женщина – это то, что кроме фитоэстрогенов существует еще ряд минералов, витаминов, которые положительно действуют на симптомы климакса. Поэтому, конечно, оптимальный результат от фитоэстрогена мы получаем не изолированно, а при использовании тех комбинированных препаратов, в состав которых входит несколько и трав, и витаминов, и минеральных веществ.
8. Нужно также помнить, что фитоэстрогены , это Бады, которые не прошли клинических испытаний, которые бы доказали, как доподлинно они действуют. Фитоэстрогены могут бесспорно оказывать положительное, балансирующее действие, но увлекаться ими самостоятельно без назначения врача не следует, как и любыми другими биологически активными веществами.
9. Фитоэстрогены могут быть назначены женщинам только врачом и быть заменой ЗГТ в случае наличия противопоказаний к менопаузальной гормональной терапии.
10. Если смысл добавлять фитоэстрогены в пищу? Например, были получены данные, что соевая диета уменьшает частоту горячих приливов у женщин на 45%.
Есть данные, что изофлавоны сои , так же как и эстрогены, влияют на профиль липидов плазмы, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также замедляют развитие остеопороза.
Автор статьи: к.м.н., интегративный диетолог-эндокринолог, Вера Раш.
Записаться на консультацию к диетологу-эндокринологу можно на сайте: докзож.рф
Ждём Вас!