Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Душевные раны

То что нас напрямую не касается, тоже может ранить. Мы можем чувствовать ужас и горе, когда слышим о катастрофах, случающихся за сотни и тысячи километров от нас.
Мы можем чувствовать гнев и страх, когда читаем комментарии абсолютно чужих людей, не согласных с нами.
Мы можем чувствовать разочарование и беспомощность, когда узнаём, что малознакомые, но уважаемые нами, люди делают отвратительные вещи. Да, ситуация печальная и я сочувствую тем, кого это затронуло.
Но лично я сейчас в безопасности, произошедшее не влияет напрямую на жизнь моих близких.
Так почему же сердце колотится так, будто кто-то опасный прямо сейчас выламывает дверь моей квартиры? Откуда здесь моя боль? Вопрос хороший и ответить на него бывает непросто.
Сильные чувства выбивают из колеи не только своей интенсивностью, но и тем, что их много разных намешано. Даже на первый взгляд однозначные события затрагивают самые разные струны нашей души. И звук может не складываться в стройную композицию. Чтобы разобраться в э

То что нас напрямую не касается, тоже может ранить.

Мы можем чувствовать ужас и горе, когда слышим о катастрофах, случающихся за сотни и тысячи километров от нас.
Мы можем чувствовать гнев и страх, когда читаем комментарии абсолютно чужих людей, не согласных с нами.
Мы можем чувствовать разочарование и беспомощность, когда узнаём, что малознакомые, но уважаемые нами, люди делают отвратительные вещи.

Да, ситуация печальная и я сочувствую тем, кого это затронуло.

Но лично я сейчас в безопасности, произошедшее не влияет напрямую на жизнь моих близких.
Так почему же сердце колотится так, будто кто-то опасный прямо сейчас выламывает дверь моей квартиры? Откуда здесь моя боль?

Вопрос хороший и ответить на него бывает непросто.

Сильные чувства выбивают из колеи не только своей интенсивностью, но и тем, что их много разных намешано. Даже на первый взгляд однозначные события затрагивают самые разные струны нашей души. И звук может не складываться в стройную композицию.

Чтобы разобраться в этой какофонии эмоций, может понадобиться время и помощь со стороны. Одна голова хорошо, а две лучше, как говорится.

Но эта статья — не нативная реклама психологической помощи, хоть так и может показаться.

Наоборот, я хочу напомнить кое-что людям, которые привыкли к рефлексии. Тем, кто первым делом задают себе и окружающим вопросы: "Почему тебя это так сильно задевает?", "Что тебе дают мысли об этом?", "Что в этой истории про тебя?" и т. д.

Я хочу напомнить о первой помощи.

Если у человека ужасно болит голова, на скорой ему сначала дадут обезболивающее, а потом уже повезут на обследование.

Возможно, так же стоит поступать и с душевной болью.

Поход к психологу и самокопание подождут.
Сначала позаботьтесь о себе.

Если вдруг не знаете как это сделать, может вам подойдёт что-то из этих вариантов:

  • поплакать и погрустить, если хочется,
  • выйти прогуляться, сменить картинку,
  • подвигаться,
  • съесть или выпить что-то тёплое,
  • принять тёплый душ или ванну,
  • надеть или накинуть что-то тёплое и уютное,
  • пообщаться и/или пообниматься с близкими.

Берегите себя!

Автор: Наталья Егорова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru