У каждого из нас бывают моменты, когда мы склонны обесценивать свои достижения, свой путь и свой опыт.
Это простое, но очень эффективное упражнение поможет вам вспомнить и увидеть свою ценность.
Возьмите лист бумаги, ручку и начертите линию. Отметьте на ней 15 точек. Каждая точка - это ключевое событие, которое привело вас к успеху и важным достижениям. Здесь нет правильного или не правильного. Пишите все, что вспоминается (закончила школу, поступила в институт, купила машину, увидела море, получила 1-ое место в такой-то деятельности, помогла человеку и т.д.).
Ваша задача наглядно показать своему мозгу: "Посмотри, какие мы молодцы, сколько всего мы сделали, сколько прошли, сколькому научились".
В идеале, после выполнения данного упражнения, у вас появится вера и ценность себя. Придет энергия и захочется идти вперед.
Если вам отзывается информация, которую я даю, приглашаю вас в свой телеграм канал
#психология #упражнение #психологмосква #самопомощь #ценность #самооценка
