Разбираем мифы о том, что вредит здоровью женщины в положении.
Беременность — это особенный период в жизни женщины, когда ей необходимо быть особенно внимательной к своему здоровью и здоровью будущего малыша. Все, что женщина делает во время беременности, может отразиться на развитии плода — отсюда и множество мифов или непрошеных советов. Волосы не красить, кофе не пить, да и ходить к косметологу тоже нельзя — не все из этих тезисов действительно имеют под собой основание. Что правда, а что миф, разбираемся с акушером-гинекологом Казанской клиники Хасановой Айгуль.
Кофе - вредно
Кофеманы не представляют ни единого дня без кофе — кто-то получает от него необходимую утреннюю энергию, а для кого-то это просто ритуал. На самом деле беременным пить кофе можно, но точно не стоит с ним перебарщивать. Кофеин может оказывать негативное воздействие на развитие плода, если употреблять его в больших количествах. Но большие количества — это не одна порция в день, а восемь чашек и больше. Согласно данным ВОЗ, такое количество кофеина может повлиять на вес новорожденных и увеличить риск выкидыша. Умеренное потребление кофе (1-2 чашки в день) считается безопасным для беременных женщин. Нормальная доза кофеина — 300 мг в день, поэтому поинтересуйтесь, сколько его в вашем любимом напитке. Для кого-то это может стать открытием, но кофеин содержится даже в темном шоколаде с высоким процентом содержания какао, зеленом чае и даже матче, которую многие ошибочно считают достойной заменой кофе.
Никакого спорта
Самый распространенный миф, в который хочется верить — никакого спорта в период беременности. Женщины банально боятся нанести ребенку физический вред неверным действием или слишком сильной нагрузкой. Но адекватные нагрузки важны и нужны как минимум для того, чтобы избавиться от ненавистных отеков или объедания. По стандартам ВОЗ всем беременным женщинам и женщинам после родов, не имеющим противопоказаний, рекомендуется уделять аэробной физической активности не меньше 150 минут в неделю. Конечно, тягать штанги или бежать кросс точно не нужно. В первый триместр лучше выполнять лишь 80% той нагрузки, которой вы занимались ранее. Второй и третий триместр приходится на активное развитие малыша в утробе, поэтому не стоит переусердствовать - опираетесь на свое самочувствие. Лучшие занятия для беременных — это йога, аэробика, упражнения на фитболе, плавание и растяжка.
Никакого окрашивания
Окрашивание волос во время беременности — это довольно спорный вопрос, и мнения врачей на этот счет разделяются. Кто-то советует совсем забыть про окрашивание, а некоторые всеми руками за такую процедуру. Сейчас же на бьюти-рынке аммиачные красители сменились на более мягкие и натуральные на растительной основе — никакой угрозы малышу, по мнению стилистов по волосам, и быть не может. Когда женщина использует краску для волос, она подвергается воздействию небольшого количества химических веществ, которые содержатся в красителях. Кожа головы не впитывает большую часть краски, особенно если у женщины здоровая кожа. Следуйте главным рекомендациям: выбирайте красители без аммиака или менее агрессивные окрашивания — мелирование, балаяж или шатуш, после которых стоит выбрать кислотное средство для тонирования: наносите краску для волос в хорошо проветриваемом помещении, чтобы свести к минимуму контакт с любыми испарениями; не используйте краску для волос в первом триместре беременности, во втором и третьем триместре — проведите тест на пряди, независимо от того, используете ли вы краску для волос в первый раз или это продукт, который вы знали раньше. Это связано с тем, что ваши волосы могут реагировать на окрашивание по-разному во время беременности — например, стать неожиданного для вас цвета. Гормональные изменения происходят не только на коже и в настроении.
Без любимых горячих ванн
Как бы вы не обожали лежать в горячей ванне по несколько часов, во время беременности этого действительно делать не стоит. Горячая ванна или парная баня могут вызвать перегревание организма беременной женщины, что может привести к ухудшению кровотока матки и плохому поступлению кислорода к плоду. Так что этот миф, к сожалению, для некоторых, оказался правдой. Лучше проводить как можно меньше времени в ванной — помимо прочего здесь есть риск раздражения влагалища. Не допускайте жарких температур: их воздействие на организм может стимулировать схватки и увеличить риск преждевременных родов. Вода в ванной должны быть около 40 градусвов (лучше воспользуйтесь специальным термометром). Избегайте химических веществ, которыми часто любили пользоваться до беременности — к ним относятся соли, ароматизаторы, пены для ванн. А вот к соли в виде 100% сульфата магния для водных процедур стоит присмотреться: она может быть полезной.
Травяные сборы под запретом
Несмотря на то, что травяные чаи сделаны из натуральных ингредиентов, это не означает, что они безопасны. Количество растительных компонентов, которые они содержат, может варьироваться, а также могут присутствовать не указанные на этикетке травы — есть риск, что они несовместимы с другими препаратами, которые вы принимаете. Во время беременности следует быть особенно осторожным с травяными сборами, так как некоторые из них могут оказать вредное воздействие на развивающийся плод. Главное правило: не стоит употреблять более 1-2 чашек в день и не пейте один и тот же отвар на протяжении всей беременности. Травяные чаи, которые, вероятно, будут безопасны во время беременности: имбирный чай, мелисса, мятный чай, но его все же стоит избегать в первом триместре, чай из листьев красной малины. Отвары, которых следует избегать во время беременности и грудного вскармливания: чай с петрушкой и шалфеем, чай из одуванчика и ромашки и чай из шиповника. Также убедитесь, что покупаете травяные сборы только у надежных производителей, чтобы избежать попадания вредных веществ или примесей.
Никаких косметологов
Во время беременности следует быть осторожным с процедурами косметологии, так как некоторые из них могут быть потенциально вредны для здоровья будущей матери и ребенка. Во-первых, ваша кожа претерпит множество изменений во время беременности — всему виной другой уровень гормонов. Ее чувствительность меняется! Реакция даже на привычное средство ухода может быть неожиданной. Более того, есть средства , которые нужно избегать во время беременности — это продукты, содержащие витамин А, ретинол и ретиноиды, которые часто используются при лечении акне. Больше никаких инъекций: данный вопрос не изучен до конца, а отсутствие достаточных доказательств относительно возможных рисков подвергают вас опасности. Также беременным обязательно нужно защищать кожу от солнца — выбирайте минеральные формулы, содержащие цинк и диоксид титана. Что касается автозагара, который лежит на вашей полке в ожидании лета, тут вопрос спорный. В большинстве случаев такой загар в виде мусса, крема или салфеток безопасен для беременных женщин, но обязательно ознакомьтесь со списком ингредиентов. Спрей-загар менее безопасен — все же вы вдыхаете распыляемое средство, поэтому задумайтесь над тем, какой способ выбрать в период беременности. Восковая и лазерная эпиляции абсолютно безопасны, рекомендуется избегать лишь лазерного лечения брюшной полости и зоны бикини из-за отсутствия клинических испытаний на беременных женщинах.
Автор материала: Валерия Ракова
