Около трети населения нашей планеты имеет какие-либо заболевания щитовидной железы. И большая их часть связана с дефицитом йода. Вместе с участковым врачом-терапевтом Елизаветой Петровной Возной и Молодежным советом КДЦ № 4 рассмотрим эту проблему подробнее.
Нужно тщательнее следить за состоянием щитовидной железы, если:
- у близких родственников было заболевание щитовидной железы;
- по работе или при лечении вы подвергались ионизирующему облучению (электромагнитному, рентгеновскому и т.д.);
- проживаете в местности, где зафиксирован дефицит природного йода;
- вам 45 лет и более.
Норма потребления йода - 150-250 мкг в сутки (содержится в 4-5 г йодированной соли).
Для профилактики йододефицита рекомендуется вместо обычной соли употреблять йодированную и регулярно есть продукты с высоким содержанием йода: морскую рыбу, кальмары, морскую капусту, печень трески, молоко, йогурт и сыр, хлеб и крупы.
Также на здоровье щитовидной железы положительно влияет сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, минимизация стресса.