Сегодня встретить человека без телефона – редкость. Все уткнулись в экраны. Кто-то сидит за столом и ест с телефоном в руках, кто-то идет по дороге, не смотря по сторонам, а кто – общается с другими женщинами, когда рядом сидит его жена. И сколько бы не кричала, не предъявляла претензии, толку нет. Соцсети сегодня – зависимость. В них новости, друзья и лайки, от которых зависит наша самооценка.
И когда один из партнёров слишком много времени проводит в социальных сетях, это приводит к серьезным конфликтам и обиде, которая копится длительное время, пока не выльется во что-то существенное.
И если вам тоже не нравится, когда мужчина не обращает на вас внимания, то попробуйте принять меры, описанные в этой статье.
Начните с определения точки, когда это началось. Сидим в телефонах давно – это понятно, а он всегда был таким или раньше было иначе? Если всегда, то шансы исправить резко снижаются, но остаются. Если же раньше было по-другому, значит, что-то пошло не так и это «что», нужно определить и исправить.
Вот несколько советов, которые помогут в решении проблемы:
- Выберете правильный момент для разговора. Время, когда вы оба в спокойном состоянии. Избегайте разговора, когда мужчина занят. Не нужно использовать слова: «Нам надо поговорить» - они их боятся, как огня.
- Откровенный разговор. Необходимо не просто высказать претензию, что мужчина плохо себя ведет, а научиться правильно выражать свои пожелания, через конструкцию «Ты – послание». Говорите о своих чувствах и без обвинений. Объясните, что неприятно, когда он не обращает на вас внимание. Скажите, что вы чувствуете в этот момент и что хотели бы вместо этого. Начинать претензий - большая ошибка. Например, вместо «Ты всё время в телефоне» попробуйте сказать: «Я чувствую себя одиноко/ненужной/неинтересной, когда ты не обращаешь на меня внимание».
- Установите режим пользования гаджетами. Попробуйте договориться о времени, когда вы будете откладывать в сторону все свои гаджеты и побудете вместе, например, во время ужина, за час перед сном и т.д. Например: «Давай будем проводить «цифровой детокс» каждый вечер после 8 или на выходных».
- Оговорите длительность использования. Можно определить время непрерывного использования интернета. Это похоже на родительский контроль.
- Планирование общего времени. Составьте расписание совместных активностей или хобби, которые не требуют использования гаджетов.
- Психологическая помощь. В некоторых случаях нужна работа по борьбе со стрессом, который мы глушим с помощью телефона. Либо обратиться за помощью к психологу, чтобы проработать свою зависимость от игр или соцсетей. Дайте понять, что вы готовы поддерживать его и работать над изменениями вместе.
- Оценка приоритетов. Плавно направьте фокус внимания мужчины на приоритеты, чтобы он осознал всю полноту проблемы и определил, что для него важнее, вы или соцсети. Пусть сам подумает, что его так цепляет там и почему не хочет проводить время с вами.
- Общение. Постарайтесь больше общаться друг с другом, делиться переживаниями, мечтами и планами, чтобы мужчина чувствовал эмоциональную связь с вами. У меня есть статья, как стать ближе.
- Узнайте его мнение. Дайте своему партнёру возможность выразить свое мнение относительно данной проблемы. Попросите объяснить вам свои причины, почему он проводит много времени в социальных сетях. Вдруг он там деньги зарабатывает и откладывает на ваш будущий общий дом или готовит сюрприз, а вы злитесь. После того как сказали свои пожелания вы, он выразил своё мнение, предложите также варианты или компромиссы, которые будут учитывать вас обоих.
- Дайте то, что ему не хватает. Мы идем в соцсети для получения чего-то, чего нет в реальности. Вот это и нужно реализовать в отношениях. Иногда это простое убийство времени: люди боятся сидеть без дела, ничего не делая, а когда листаешь ленту, то создается видимость для мозга, что чем-то занят. Может быть, ему нужны лайки и внимание.
Изменения не происходят мгновенно. Зависимость можно побороть только создав новые привычки. Важно осознать, что преодоление этих проблем потребует не только времени, но приложение усилий вас обоих.
Помните, что мужчина сам должен хотеть поменять свои увлечения ради вас. Если он не хочется меняться, то стоит подумать над простым вопросом: а он вас любит? Если человеку плевать на дискомфорт близкого человека, то это серьезный звоночек, что в отношениях что-то не работает.
Скажите, а как часто ваш мужчина пользуется соцсетями и телефоном, и что вы делаете, чтобы обратить внимание на себя? Поделитесь опытом.
В телеграм-канале публикуются все мои анонсы статей и видео, т.к. контент в разных соцсетях не дублируется: https://t.me/maksim_holism