Максимальный эффект при лечении любого заболевания дает комплексный подход, при котором медикаментозная терапия сочетается с диетой, физиопроцедурами и специально подобранной программой физической активности. Миома матки не является исключением.
Подробно о миоме я писала здесь
Сегодня поговорим о профилактике миомы.
Факторы риска, оказывающие наибольшее влияние на возникновение и рост миоматозных узлов - возраст, репродуктивные планы, наследственность, расовая принадлежность.
Да, на возраст, расу и семейный анамнез мы не можем повлиять. Но мы можем изменить свои репродуктивные планы. Мы можем изменить питание и образ жизни.
Возможна ли профилактика миомы матки?
По - видимому, возможна. Кроме общих рекомендаций по соблюдению рационального режима жизни, предупреждению распространенных болезней в детском и взрослом возрасте, играют роль исключение абортов, своевременная коррекция гормональных нарушений, адекватное лечение гинекологических заболеваний. Существует и специфическая профилактика.
- Это своевременная реализация репродуктивной функции. Первые роды рекомендуются в 22 года, вторые в 25 лет, последующие планируемые роды до 35 лет.
- Поздние первые роды приводят к преждевременному постарению миоцитов, снижению адаптационной способности к растяжению и сокращению. Аборты и воспаления повреждают структуру миометрия. На фоне нарушенного гомеостаза процесс регенерации участков миометрия переходит в пролиферативную опухолевую прогрессию.
- Самый частый срок обнаружения миомы матки приходится на 30–35 лет, когда суммируются действия повреждающих факторов.
- Необходимо сохранять первую беременность, особенно у молодых женщин с так называемой наследственной миомой. Аборт вызывает рост миоматозных узлов и из микроскопических узлов интенсивно формируются растущие миомы.
- Следует избегать чрезмерного ультрафиолетового облучения, повышенных температурных воздействий, особенно после 30 лет.
- При наличии наследственного риска (миома матки у матери и близких родственниц) опухоль развивается на 5–10 лет раньше, т.е. в 20–25 лет. Продолжение грудного вскармливания в течение 4–6 месяцев после родов нормализует содержание пролактина, который влияет на изменение гистогенеза миомы.
Простые правила диеты при миоме матки
Основной причиной появления миоматозных образований на матке являются гормональные дисбалансы, при которых уровень главного полового гормона эстрогена повышен. Поэтому, при развитии миомы матки следует пересмотреть свое питание, исключив из него продукты, способствующие повышению уровня эстрогена в организме, и увеличив прием продуктов, угнетающих рост опухолей.
- Весь дневной рацион необходимо разделить на 4-5 приема пищи. Ежедневно следует принимать пищу в одно и то же время.
- На протяжении дня следует выпивать 2 литра жидкости, из которых половина - чистая вода. Большее количество жидкости нужно употреблять в первую половину дня, а в вечернее время сократить объем питья, чтобы избежать отёчности матки.
- В ежедневный рацион необходимо включать 50 грамм орехов и семечек.
- Следует выпивать в день 3-4 чашки качественного зеленого чая, который позволяет бороться с доброкачественными миомами и злокачественными опухолями.
- Ежедневно съедать 1-2 чайные ложки семян льна, имеющих в своем составе растительные антиэстрогены. Семена можно измельчить в блендере и добавлять в каши и салаты.
- При миоме матки нужно ежедневно употреблять чеснок, имеющий противоопухолевое действие. Его можно использовать в виде приправы к блюдам.
Важно, чтобы организм получал в достаточном количестве витамины, необходимые для регуляции менструального цикла. В первую фазу цикла рекомендуется потреблять витамины группы В. Их много в печени, мясе, рыбе, орехах, шпинате, зелени петрушки, зеленом горошке, цитрусовых и фруктах. Во второй фазе цикла следует употреблять продукты богатые витаминами А, Е и С. К ним относятся: яйца, молочные продукты, рыба, орехи, растительное масло, нут, шпинат, зелень салата, брокколи, помидоры, хлеб из цельнозерновой муки.
При миоме матки категорически нельзя переедать. Ведь лишний вес, и особенно ожирение, относятся к факторам, провоцирующим рост опухоли. Жировые ткани обладают способностью депонировать эстрогены. Чем толще слой подкожного жира, тем выше уровень эстрогена. Кроме того, при ожирении в организме нарушен липидный, углеводный, электролитный и кислородный обменные процессы. Такие изменения приводят к ухудшению общего состояния здоровья и быстрому росту новообразований.
При составлении ежедневного меню рекомендуется не превышать 2500 ккал. Общее количество овощей, ягод и фруктов в день не должно быть меньше 400 гр. Рекомендуется ежедневно употреблять 7-9 порций, из которых 5-6 порций – это овощи, а 2-3 порции – ягоды и фрукты. Одна порция – это примерно чашка измельченных овощей. Важно стремиться к разнообразию растительной пищи.
Пищевые добавки, которые можно использовать для профилактики миомы
Витамин А, витамин Д, куркумин, ресвератрол, эпигаллат, бересклет алатус, изофлованоиды.
Да, использование пищевых добавок не доказано окончательно, но исследования в этом направлении активно ведутся.
Ближайшие перспективы лечения миомы связаны с определением индивидуального риска у каждой пациентки и проведения первичной и вторичной профилактики возникновения этой опухоли.
Ваша Антонина Балаева
Подпишитесь на канал – благодаря подписке эту публикацию увидит еще больше женщин.
Телеграм канал https://t.me/doctip
Чтобы записаться через портал «Продокторов», нажмите здесь
Инстаграм @BALAEVA_DOC
Телефон для записи: +7 991 642 59 69