ОЧЕВИДНОЕ, НО ВАЖНОЕ
Витамин B12 - жизненно важный элемент для нашего организма. Он играет ключевую роль в процессе кроветворения, обеспечивая правильное формирование красных кровяных клеток. Впрочем, важен каждый витамин, но этот отвечает и за работу мозга.
Однако, несмотря на необходимость этого витамина, наше тело не способно его производить самостоятельно.
ВНУТРЕННЯЯ ФАБРИКА- ОНА ТОЖЕ НЕ МОЖЕТ ЕГО СДЕЛАТЬ?
Человеческое тело - это удивительная штука, которая не раз показала, что способна делать удивительные вещи. Она способна синтезировать большинство необходимых микроэлементов. Но B12 не входит в этот список. Этот витамин является «чужеродным» для организма, и мы должны получать его извне.
ЭТО ПРОБЛЕМЫ ДЛЯ ВЕГАНОВ
Существует поверье, что дефицит этого витамина есть только у тех, кто не употребляет продукты животного происхождения, но это не так. Дефициты есть и у людей на традиционном типе питания,т.к этот витамин очень тяжело усваивается
Проблема усвоения
В молодости усвоение B12 из пищи не вызывает проблем. Но с возрастом этот процесс становится сложнее. В результате, многие люди после 60 лет сталкиваются с дефицитом B12. По статистике, каждый пятый россиянин в этом возрасте не получает достаточно этого витамина.
ДА, ЕЩЕ И РАБОТАТЬ БЕЗ НЕГО.
И это при условии, что согласно действующему пенсионному законодательству, в большинстве регионов РФ такой возраст считается рабочим!
А КАК ПОНЯТЬ?
Нижеперечисленные признаки с высокой вероятностью указывают на нарушения процесса кроветворения в организме.
Также этот дефицит может негативно сказаться на нервной системе, поскольку B12 играет значительную роль в синтезе некоторых элементов, необходимых для нормального функционирования нервной системы.
Дефицит B12 может проявляться в разных формах. Наиболее распространенные симптомы включают:
1. Проблемы с координацией движений:
Слабость, онемение конечностей, трудности с ходьбой и чувство тяжести в теле могут сигнализировать о нарушении кровообращения, вызванном недостатком B12.
2. Снижение мышечной силы:
Потеря мышечной массы, заметное снижение силы мышц - это сигнал о нарушении доставки кислорода к мышцам, за которую отвечают эритроциты, неспособные полноценно выполнять свою функцию из-за недостатка B12.
Мы всегда помним, как чувствовали себя вчера, обращайте на это внимание и закрывайте глаза на ухудшение своего самочувствия. Всегда стоит начать наблюдать тщательнее.
3. Затуманенный взор:
Глаза также нуждаются в постоянном снабжении кровью и кислородом. Если зрение стало мутным, как будто через туман, это может быть признаком неправильного кровоснабжения глаз из-за дефицита B12.
Здесь не менее важно быть наблюдательными следить за тем, как вы воспринимаете то, что видите. Иногда нам кажется, что ничего не меняется и так было всегда, а на самом деле мы постепенно становимся слабее.
4. Увеличивающаяся депрессия:
Дефицит B12 может привести к депрессии, так как B12 также необходим для правильной работы нервной системы. Следите за тем, как вы относитесь к вещам, которые радовали вас раньше.
Если что-то поменялось, стоит понаблюдать за этим. Смотрите на свое питание и предпочтения, иногда с развитием депрессии появляется тяга к сладкому, соленому или тому, что сильно приносит вам радость.
5. Постоянная усталость:
Нехватка B12 может привести к постоянной усталости, ощущению "выжатости" и отсутствию энергии.
Это очень напоминает симптомы депрессии, однако, все таки это смежные, но не одинаковые признаки. Депрессия работает по другому, через психику, а вот хроническая усталость- дефицит.
Но если честно, особой разницы нет, если вам поможет нормализация одного витамина. Главное начать чувствовать себя хорошо, а что это и откуда уже не так важно.
6. Покалывания в пальцах и конечностях:
Покалывание в конечностях - это сигнал о том, что кровь либо не поступает в определенную часть тела, либо поступает в недостаточном количестве.
Поэтому попробуйте заняться легкой зарядкой, подкорректируйте питание и снова наблюдайте. Если через время вы чувствуете результат от спорта, но этот симптом не ушел- идите к врачу и проконсультируйтесь.
Важно!
Самостоятельная диагностика дефицита B12 не может заменить консультацию врача. Не занимайтесь глупостями и всегда обращайтесь к специалистам, которые возьмут на себя ответственность и дадут точный ответ.
Пройдите обследование, чтобы убедиться в наличии или отсутствии недостатка B12 в вашем организме.
Помните! Самостоятельно ставить диагноз и лечиться нельзя!