КБЖУ на одну штуку:
123/4,5/7/12,1
Вам понадобится:
➖ Мука (у меня рисовая) - 20гр.
➖ Какао - 1ст.л
➖ Яйцо - 1шт
➖ Йогурт или кефир - 30мл.
➖ Разрыхлитель -1/2 ч.л
➖ Подсластитель фитпарад
Все это нужно для бисквита 👆
➖ Банан - 65гр.
➖ Грецкий орех - 25гр.
Приготовление:
1️⃣ Все ингредиенты хорошо перемешиваем, выливаем в форму и в микроволновку на 3 минуты на самую большую мощность!
2️⃣ В блендере измельчании банан и бисквит.
Добавляем грецкий орех и снова измельчаем.
3️⃣ Влажными руками формируем пирожное, присыпаем какао и по желанию поливаем растопленным горьким шоколадом.
Приятного аппетита!
Не забудь поставить реакцию 😉
Сборник рецептов- ppnikitina.ru
#рецепты #ппдесерты #ппсладости #нутрициолог
