Многие люди отмечают, насколько притягательны становятся беременные женщины. Они словно излучают особый свет, заметно хорошеют, и их внешний вид приводит в восторг окружающих. Однако сами женщины часто не разделяют этого мнения и испытывают ощущение неудовлетворённости из-за изменений в собственном теле.
Мы подготовили несколько рекомендаций, которые помогут сохранить ощущение собственной привлекательности на протяжении всей беременности:
1. Правильное питание. Как бы избито это ни звучало, но качество продуктов и то, что в них содержится, напрямую влияет на внешний вид. Выбор в пользу рыбы и овощей поможет организму компенсировать полезные элементы для вас, ведь большинство из них уходит ребенку. А вот чипсы, к сожалению, смогут только ухудшить качество кожи.
И тем не менее, не пренебрегайте редкими удовольствиями. Если хочется бутерброд из котлеты и конфеты, то ни в чем себе не отказывайте.
2. Уход за кожей. Да и к тому же, когда вы проводите время с собой, заботливо протираете кожу тоником, наносите крем легкими массажными движениями, ваше тело наполняется любовью и в ответ дарит вам ощущение радости. Так работает наш гормональный фон.
3. Физические упражнения. Спокойно! Ходить в зал не надо, но легкая 10-минутная йога для беременных на YouTube или посещение бассейна не только поддержат физический тонус, но и помогут протекать беременности легче.
В случае эмоциональных переживаний на тему вреда спорта во время беременности для плода обратитесь к квалифицированному тренеру для беременных, который сможет провести вам индивидуальную консультацию.
4. Психологическое благополучие. Так случается, что во время беременности и в без того подвижной психике могут возникать серьезные вопросы: могут вспомниться пережитые травмы из собственного детства, может повышаться тревога и страхи по поводу будущего материнства, отношения в паре также меняются и могут провоцировать переживания. Все это вызывает стресс, который отбирает много сил и отражается на внешнем виде.
Если вы узнали в этом себя, старайтесь разговаривать с близкими, если они способны оказать вам эмоциональную поддержку, гуляйте на улице под музыку без слов, ведите дневник эмоций и чувств, смотрите ролики по самопомощи в интернете и не бойтесь обращаться к специалисту.
5. Одежда. Подбирайте удобную и красивую одежду, которая будет подчеркивать вашу фигуру и давать необходимое ощущение комфорта.
Эти простые советы помогут вам оставаться привлекательной и чувствовать себя уверенно на протяжении всей беременности. Помните, что лучшая косметика для любой женщины, в том числе будущей мамы — это внутренняя гармония и уверенность в себе.
Что еще почитать?
Как найти опору в себе, когда что-то идет не так?
Как ребенок воспринимает мир до года разными органами чувств?