Терпение – важное качество, без которого нельзя решать многие проблемы. Но не всегда терпение полезно и безопасно. Привычка подолгу терпеть позывы к мочеиспусканию может нанести вред нижним мочевыводящим путям. Почему часто и подолгу «мучить» мочевой пузырь терпением – опасная практика – читайте в нашей статье.
Для некоторых из нас эта привычка началась с начальной школы, когда во время урока неловко было при всех поднять руку и попросить позволения выйти. Став взрослыми, немало женщин по-прежнему часто стесняются прервать работу или беседу и отлучиться в туалет. Но пренебрежение физиологической потребностью в мочеиспускании может принести организму вред, повышая риск нарушений функциональности мочевого пузыря¹´²´³.
Если необходимость потерпеть, когда нет возможности посетить туалет немедленно, возникает нечасто и не становится системой – серьезных проблем не возникнет. Вынужденная задержка мочеиспускания на 1-2 часа не принесет вреда⁵. В конце концов, нам приходится считаться с объективными условиями. Но следует понимать, чем мы рискуем, и помнить, что здоровье – в приоритете.
Первые позывы к мочеиспусканию начинаются, когда в мочевом пузыре скапливается примерно 250-300 мл жидкости, то есть чуть больше стакана²´⁵. Мы чувствуем нужду в мочеиспускании, когда мочевой пузырь заполнен только на четверть своего объема⁵. Механизм возникновения позывов таков: по мере поступления мочи давление в пузыре растет и его стенки растягиваются, предавая сигналы на расположенные в них рецепторы. Далее сигнал передается в центральную нервную систему, а оттуда информация возвращается в мочевой пузырь²´⁵. Он способен некоторое время удерживать мочу благодаря свойствам мышечной оболочки, которая может довольно сильно растягиваться (емкость пузыря у взрослого человека составляет 500-600 мл)²´⁵. Это и позволяет оттянуть визит в туалет².
К каким негативным последствиям может привести привычка часто и подолгу терпеть позывы к мочеиспусканию¹´²´³´⁴´⁵:
- если игнорировать свое естественное желание, позволяя таким образом жидкости накапливаться, это повлечет растяжение стенок мочевого пузыря и увеличение его размера. Опорожнить его до конца становится сложнее, в таком случае повышается вероятность застойных явлений
- в мочевом пузыре скапливаются всевозможные избыточные вещества (аммиак, кислоты, бактерии), которые раздражают стенки мочевыводящих путей. Длительная задержка мочеиспускания приводит к отравлению организма продуктами обмена, которым нужно выделяться с мочой - могут появляться отеки, головная боль, повышение артериального давления
- могут пострадать и верхние мочевыводящие пути. Длительно переполненный мочевой пузырь может провоцировать пузырно-мочеточниковый рефлюкс, то есть заброс мочи по мочеточнику в почку. Это создает риск развития нарушений работы почек
- повышается риск невротических расстройств мочеиспускания. Их основная причина - дисфункция вегетативной регуляции мочевого пузыря ⁴. Проявления их разнообразны – от «застенчивого мочевого пузыря», когда возникают трудности с мочеиспусканием в общественных местах, до неудержимо частых позывов на фоне стресса⁴.
Если вам все-таки предстоит провести несколько часов в условиях невозможности по желанию посещать туалет⁵, желательно перед этим не употреблять продуктов и напитков с мочегонным эффектом – таких, как кофе, яблочный сок и т.п. Утолять жажду лучше только чистой или минеральной водой без газа (чтобы утолить жажду другими напитками, особенно сладкими, может потребоваться выпить гораздо больший объем). Не стоит надевать в таких случаях тесную одежду, сдавливающую область живота и промежность. Позывы к мочеиспусканию нередко провоцируются холодом, поэтому важно одеться в соответствии с погодой, особое внимание уделить обуви – ногам должно быть тепло. Теплая одежда и обувь избавит от необходимости отогреваться питьем горячего чая, вызывающего еще большую нагрузку на мочевой пузырь.
[1] - Вязигина А., Сальников М. «Повод насторожиться»: уролог рассказал, почему нельзя терпеть в туалет «по-маленькому». 25.11.2023
[2] - Державина Л. Датиханов К. Чтобы не ударило в голову.
[3] - Почему нельзя терпеть, когда хочется в туалет
[4] - Невроз мочевого пузыря
[5] - Горбачев П. Как долго можно игнорировать позывы в туалет. 26.02.2024