Одна из функций грудного отдела - вращение.
Если грудная клетка "каменеет" и движения в ней становится мало это отражается на здоровье всего позвоночника, появляются боли, дискомфорты, может даже дойти до грыж.
Соседние отделы грудной клетки - шея и поясница - будут забирать на себя работу неподвижной грудной клетки, что со временем обеспечит боль в этих регионах.
Чтобы решить проблемы поясницы или шеи, не надо их закачивать, нужно улучшить движение в грудной клетке.
Упражнение для подвижности позвоночника:
Из положения упор на ладони и колени со вдохом поднимите руку через стороны вверх перпендикулярно потолку. Зафиксируйтесь на 1-2 секунды и почувствуйте как раскрылась грудная клетка.
И с выдохом закрутите грудную клетку обратно и проведите руку вниз.
В этой бесплатной зарядке вы найдёте комплекс для грудного отдела👍
Тело предназначено для движения, это факт. Двигайтесь на здоровье и для здоровья!