4 легких шага к здоровой стройности.
✅Посильных каждому
✅Без откатов и срывов
Рассказываю КАК постепенно для психики (без срывов и тяжелых преодолений) слезть со сладостей и хлебо-булок:
1) уменьшаем и постепенно заменяем сладкую жирную тяжелую еду.
объясняю👇
Вместо тортика выбираем пирожное.
Потом эклер с ягодками.
В следующий раз выбираем сладкую булочку.
Потом печенюшку.
Потом печенюшку без сахара.
2) Вводим полезные вкусняшки: свежие ягоды и фрукты, сыроедческие сладости, всем рекомендую попробовать!😋
3)‼️Самое ВАЖНОЕ
С первого шага вводим в свой ежедневный рацион полезные углеводы:
Гречка
Бурый рис
Фасоль стручковая
Чечевица
Лапша из твердых сортов пшеницы (на пачке написано: варится больше 9 минут)
4) ХЛЕБ.
Заменяем любимый батон на более полезный хлеб:
Меньше белой муки в составе.
Меньше сахара в составе.
Дрожжевому хлебу предпочитаем хлеб на закваске.
Так, повышая в рационе количество полезных углеводов
и
уменьшая содержание сахара, жира и белой муки,
ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ:
Энергичность
Молодость
Стройность
Сек$уальную привлекательность
БОНУСОМ идёт здоровая печень и поджелудочная!
Делитесь в комментариях своими успехами, задавайте вопросы😉
#сладкая_зависимость #питание #похудениебезсрывов #диета #похудение #полезные_углеводы #правильноепитание
