Каждый день пишу вам о том, что в еде нужно быть воздержанными, нужно во всём знать меру, а сама... А сама вчера так опростоволосилась, что даже стыдно) Но я не буду умалчивать об этом - пусть полученный мною урок станет предупреждением нам всем.
Как я случайно увеличила себе губы)
Я много раз писала, что раньше страдала кожными заболеваниями. И что такое аллергические реакции, знаю не понаслышке. Последняя такая реакция была у меня лет 45 назад - это когда я после общаговской голодухи попала в деревенскую сытную жизнь и обожралась как-то однажды десятью за раз пожаренными яйцами) На следующий день всё моё тело было покрыто одной сплошной коркой. Целый месяц я мучилась, пока в одно прекрасное утро моё тело полностью не очистилось...
С тех пор я не ем больше двух яиц за раз) Хотя до сих пор люблю их безумно) И с тех же пор у меня больше никогда не было никаких аллергических реакций. Во всяком случае - я о них не помню.
Но вчера со мной приключилась интересная штука. И всё от моей невоздержанности и обжорства. А ещё от глупости) Да-да) Все мы иногда бываем глупыми)
Вчера на обеде я соизволила съесть 100 г листового салата фриллис. Ела, причмокивала, и сетовала - мол, жалко, что у нас нет такого выбора зелени, как в городе. А если честно - то у нас его вообще нет) Петрушка, укроп, да зелёный лук - вот и вся наша зелень - да и то не всегда)
И с таким удовольствием ела я этот фриллис, так он хорошо жевался, такой он был вкусный... Ну, думаю, клетчаткой я подзаправилась изрядно)
Прошло какое-то время после обеда, и чувствую я, что с моими губами что-то не в порядке. Как будто бы изнутри они обожжены. Я начинаю вспоминать - что такого горячего я съела или выпила, чтобы так обжечь губы. И ничего не могу припомнить.
Хожу себе дальше, делаю домашние дела. Губы меня сильно не беспокоили, в зеркало на себя не смотрю - некогда. Поужинала. И тут я чувствую, что губы у меня как будто надутые). Думаю - пойду, посмотрю в зеркало - что это такое) И вижу, что они припухли. Я отвернула верхнюю губу, чтобы посмотреть на неё изнутри, а она вся в волдыриках, как будто бы я пила крутой кипяток)
Я перепугалась, и думаю - боженьки мои, что такое, почему, из-за чего?) И подумала - если я не обжигалась ни при еде, ни питье, то тогда это может быть только одно - аллергическая реакция на какой-то продукт. Так... Вспоминай, Света - что ты сегодня ела, что пила...
Все мои напитки были одними и теми же - кофе, чай, цикорий, молоко - ничего нового. Из еды новым был листовой салат фриллис. И я пошла искать информацию по этому продукту. И выяснилось, что именно листовой салат фриллис является довольно сильным аллергеном. В виду того, что при выращивании этот салат проходит многоэтапную обработку химикатами. И нужно было замачивать его чуть ли не на час, а потом ещё и несколько раз тщательно промывать.
Но откуда мне тогда было это знать?) Ну, помыла и помыла - как всегда - под проточной водой. Но я думаю, что дело даже не в этом. Хотя, на этом тоже нужно заострять своё внимание. Я думаю, что всё дело в количестве съеденного. Сто граммов зелени за раз - это очень много. Даже несмотря на то, что зелень является суперфудом.
Съела бы я граммов 30, и ничего бы с моими губами не приключилось) А я подумала - ну чего я сейчас буду есть по одному листику) Пока я их так буду есть, остальные листики испортятся) Траву пожалела, а себя нет) Нонсенс!)
Но хочу сказать себе в оправдание - если бы я знала (!), то пожалела бы себя, а не траву - однозначно)
Сегодня с губами у меня уже всё в порядке - слава Богу, проявление аллергии было не сильным. И опять же - хорошо, что сейчас мой иммунитет крепкий и всё для меня обошлось малой кровью. А иначе быть беде)
Вот так, друзья. Имейте ввиду про эНтот фриЙлис) Употребляйте его понемногу и с осторожностью) А не как Светочка)))
А Светочка теперь никаким образом не захочет этого салата) Потому что связан он у меня теперь навсегда с негативными воспоминаниями)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Моё ОБЫЧНОЕ утро.
- Планка - 40 секунд.
Планку я делаю для пресса - для того, чтобы подтянуть мышцы живота и для общего тонуса. - Упражнения с хлопками над головой и за спиной - 30 повторений.
Делаю для укрепления мышц верхней части рук - от локтя до плеча. Это именно те места на руках, кожа на которых после избавления жира провисает. У меня уже очень даже заметно подтянулись руки в этом месте. Да, пока не до конца, но промежуточный результат уже есть.
Это же упражнение я делаю и для талии. Мы же руки поднимаем, потом заводим их за спину и получается, что мы задействуем все мышцы тела. - Весы.
Мой вес стабилен, как никогда) - Контрастный душ + гидромассаж лица.
Вода - лучшее начало моего дня.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Утренний ежедневный эфир от нас с Алисой:
Утром я спрашивала у вас про количество оливок или маслин для безвредного употребления.
Но прежде чем дать ответ на свой вопрос, я, с вашего позволения, немного углублюсь в интересные факты.
А вы знали, что маслины - это оливки?) Я, например, узнала об этом совсем недавно) Я думала, что зелёные оливки растут на одном дереве, а чёрные маслины растут на другом дереве) Наивная бабушка Света) Но я почему-то уверена, что не одна я такая наивная, и что многие из вас тоже так думали)
Так вот, друзья. Маслины становятся чёрными после того, как они вызревают из зелёных оливок) Но не их вялят - отнюдь. Вялят как раз зелёные - недозревшие.
Чёрный цвет плоды приобретают в результате обработки кислородом и глюконатом железа перед консервацией.
Вот так-то) Вяленые маслины - это те же оливки, доведённые до своего вида определёнными методами.
Норма оливок - до 10 штук в день. Злоупотреблять ими крайне нежелательно. Я употребляю консервированные оливки или вяленые маслины один раз в неделю в количестве 20-30 граммов, что соответствует норме в штуках.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой завтрак:
Творожные вафли, вяленые оливки, апельсин, кофе с топлёным молоком и сахзамом.
Здесь есть всё, что нужно для идеального завтрака - и белки, и жиры, и углеводы, и даже клетчатка) Вкуснейший и полезнейший завтрак - мням!)
Девочки! Фантазии для моих завтраков истощились) Помогайте!) Накидайте, пожалуйста, свои завтраки - в виде рецептов и фото - хоть вместе, хоть по отдельности) Может быть, мне что-нибудь и приглянется) А то я уже, если честно, не знаю, что готовить)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Моя прогулка.
На улице настоящая Божья благодать... Если раньше я гуляла с наушниками в ушах, то теперь я слушаю, как поют птицы) Это лучшая музыка для моих ушей)
Полчаса пролетели как полсекунды)
Благодарю тебя, Вселенная!
----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой перекус:
Кофе, мороженое, яблоко.
Пока я наслаждалась поеданием вкусного яблока, мой кофе остыл до той температуры, при которой питьё становится очень и очень комфортным)
Друзья, а вы знаете, что есть специальные стеклянные чайники/кофейники для заваривания кофе? А кто-то из вас слышал про воронки для кофе?)
Расскажите, пожалуйста, в комментариях - кто знает что-то об этих новомодных девайсах. И есть ли среди вас те, кто активно ими пользуется? Ну, и хотелось бы ещё узнать о ваших впечатлениях от их использования)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой обед:
Остатки рыбного супа, отруби, гречка с луком и грибами.
Мои дети грибами не впечатлились и брать их с собой отказались) Ну, что же - буду есть их сама) Тем более, что я их очень даже люблю)
Сочетание гречки с грибами не просто полезное, оно идеальное. Гречка богата железом, магнием, фосфором, цинком, медью, кальцием. В ней очень много витаминов и незаменимых аминокислот.
В грибах присутствует белок, клетчатка, витамины группы В, витамин D, пребиотики и микроэлементы.
Гречка с грибами для худеющих - наипервейшее блюдо.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой полдник:
Кефир с черносливом.
Сегодня моему организму захотелось пополдничать так) И кто я такая, чтобы отказывать ему?) Кушай, дорогой!) Всё для тебя)))
----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой ужин:
Картофельное пюре с маслом и говяжьей печенью.
Да, я ем картофельное пюре) Сваренное на воде, с добавлением маленького кусочка масла) Но не каждый день, поэтому иногда могу себе позволить)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Итого за день:
У вас когда-нибудь зашкаливала клетчатка, друзья?) Вот и у меня такое бывает не часто) А давайте посмотрим - откуда её столько набралось?)
Вот вам ещё одна наглядная шпаргалочка) Берите на вооружение)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Вопрос-Ответ.
Каким вы шагомером пользуетесь?
Надежда Сомина.
Вот таким)
Света, вы после каждого приёма пищи на Подиум?
Venera Rasskaza
Ответ в этом фото:
Добрый день! А есть у Вас в какой-нибудь статье информация о витаминах и БАДАХ?
Римма Берданова.
Нет. У меня такой статьи нет. И вряд ли будет) Я довольно скептически отношусь ко всем БАДам, да и витаминам, кстати, тоже) Поэтому рассказать о них ничего вам не смогу.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Обнимаетесь ли вы с деревьями?)
Прочитала вчера очень интересную информацию и спешу ею с вами поделиться) Оказывается, обнимашки с деревьями очень полезны. Например,
- Яблоня после объятий с ней поможет принести вам материальный достаток.
- Дуб восстановит силы и поможет успокоиться.
- Берёза наполнит вас энергией и улучшит настроение.
- Ель снимет боль и заберёт ваш негатив.
- Тополь очистит от отрицательной энергии и избавит от раздражения.
- Сосна обладает целительными способностями.
- Ива помогает пережить трагедию...
- С клёном лучше всего обниматься, когда нужно избавиться от стресса и зарядиться энергией.
А у меня и ели и клёны прямо за окнами моей лоджии:
И если понадобится - я знаю, что мне надо будет сделать)
А вы обнимаетесь с деревьями?
----------------------------------------------------------------------------------------------
"Если хочешь быть здоров."
За вчерашний забег все, кто принимал в нём участие, получили памятные медали. Моя Наташа не стала исключением:
Среди моих подписчиц как минимум двое тоже участвовали в этих забегах и тоже получили свои медали. Умницы, девочки. Горжусь всеми вами.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Одна из моих старых, но очень интересных статей:
И это всё на сегодня.
Благодарю вас за внимание к моим статьям.
С вами была - ваша Светлана Керимова.