В нашем организме всем руководят гормоны. И поэтому хороший гормональный фон - это главное усилие крепкого здоровья, стройности и высокого уровня энергии. Поэтому в этом посте я сегодня расскажу , что и во сколько нужно делать: 🕰️ С 4 до 6 утра вырабатывается гормон счастья - серотонин. 🕰️ После 6 утра поднимается уровень кортизола - гормон бодрствования. Желательно в это время выпить стакан воды, который поможет вымыть все гормоны стресса. 🕰️ С 7 утра мелатонин уже не вырабатывается. Поэтому сон в это время не принесет вам пользы. 🕰️ К 8 утра пробуждаются стероиды - половые гормоны. Лучшее время для занятие зарядкой или йогой. 🕰️ Для работы и умственной деятельностью - идеальное время с 10:00 до 14:00. В это время вырабатываются нейрогормоны. 🕰️ В период с 14:00 до 16:00 наступает гормон роста. Часто в это время хочется вздремнуть. По возможности поспите 15-20 минут. А затем сделайте легкую разминку - это продлит Вашу красоту и молодость. 🕰️ После 17:00 часов - снижается корти