Здравствуйте друзья!
Для тех, кто со мной не знаком ниже коротенько обо мне👇
Я -Екатерина, мне 41, стала второй раз мамой 11.10.2023, худею с 93-х кг после родов. С января по апрель ушло -7 кг. У меня витилиго и синдром раздраженного кишечника.
ЗАМЕТКА № 1 ПОХУДАТЕЛЬНАЯ
В четверг у меня были гости, я, как обычно, с утра начала считать кбжу. Все было хорошо, даже приготовила чудесный пп-рулет.
Кстати, вот его рецепт (2 яйца, 30 гр отрубей, разрыхлитель, греческий йогурт, творожный сыр, любые ягоды). Яйца комнатной температуры взбить в устойчивую пену, вмешать аккуратно 30 г отрубей и 5 гр разрыхлителя, можно подсластить. Распределить тесто на силиконовом коврике и выпекать 5-10 минут при т*170 граусов. Свернуть рулет прямо с ковриком, чтобы хорошо отошел и полностью остудить. Взбить греческий йогурт и творожный сыр, подсластить, намазать начинку на рулет, разложить ягоды, завернуть рулет, смазать остатками начинки, украсить ягодами).
Гостья пришла не с пустыми руками, принесла карбонад и много свежей выпечки и пироженое. Посидели за столом, а потом пошли гулять, Лизе пора было спать. С прогулки пришла уставшая, ходили долго и в каком-то плохом настроении, ну и ужин считать не стала. Я даже не заметила, что положила на тарелку. А вот что я заметила-это вопрос к себе и психологу. Когда в жизни происходит ситуация, что меня кто-то расстроил или я сама расстроилась из-за чего-то, то все мои мысли направлены на источник беспокойства/переживаний, я не могу отключиться. И тогда все домашние дела и алгоритмы делаются на автомате, но делаются правильно, чего не скажешь о похудении. Почему-то мозг отключат функцию памяти о том, что еду надо взвесить, да и вообще посмотреть, что положить на тарелку. Пребывание в таком состоянии ознаменуется отсутствием вкуса и чувства сытости. Т.е если был не добор белка, а в состоянии тревожности съела я углевод или жир, забыв о недоборе белка, то этот углевод или жир камнем проваливается в желудок и утром на стрессе, даже с большим перебором одного нутриента весы показывают минус. Меня пугает такое когнитивное собственное поведение, так и до Альцгеймера не далеко. Еще начнешь есть все подряд и в один прекрасный день будет + жирный.
Еще раз убеждаюсь, что худеющим обязательно нужен психолог, хоть сам ты худеешь, хоть в группе. Это на первый взгляд все кажется ровно, а копни глужбе и такие тараканы побегут, о которых сам и не подозреваешь. В пятницу бегала с дочкой по поликлиникам, вообще не до еды и не до подсчета было.
Из хорошего в моем похудении в четверг и пятницу только много шагов -28 472 шага.
ЗАМЕТКА №2 ЛИЧНАЯ
В пятницу ходила с дочкой к неврологу. 27 апреля Лиза упала с кровати, пол ночи были в больнице, тут писала. Врач в больнице отправила нас под наблюдение местного специалиста.
И вот мы пришли. А доче 11 мая исполнилось 7 месяцев, у нас и так график прививок сдвинут, еще это падение, словом, мне нужно было от невролога заключение о том, что прививки делать можно. Зашли в кабинет, я изложила проблему, попросила назначить узи, врач соглашается и тут спрашивает: а девочка сидит? Я говорю: нет, рано еще. Врач: не рано, сажайте в подушки. Я не разрешаю вам делать прививки пока ребенок не сядет. Я, мягко говоря, офигела. Спрашиваю: а когда отсутствие навыка сидения стало противопоказанием к привикам? Ребенок ползает, пытается встать, дистрофии мышц нет, тонуса нет, массаж нам ни разу за 6 месяцев назначен не был, мы сами делали самостоятельно, слабости в мышцах нет. На что врач мне выдала убойный ответ: у нас многие дети без прививок и ничего, а вообще если вы все знаете не надо ко мне ходить. Я говорю: подождите, без прививки от ротовируса нас в садик не возьмут и вообще, у меня разница между детьми большая, за столько лет могли протоколы поменяться, Вы толком объясните, как сидение ребенка связано с прививкой от ротовируса? И тут я офигела второй раз. Врач: просто я так считаю, что вас надо 1,5-2 месяца понаблюдать!!! Я была готова ее пристукнуть за отсутствие объективного медицинского компетентного пояснения! Мне что, самой в интернете читать??? Еле-еле сдерживая злость поехала в центральную поликлинику к заведующей педиатрией и другому врачу. Нормальный специалист пояснила, что ползание и сидение, кроме укрепления мышц массажем еще и индивидуально и завит от роста и веса малыша. Т.е подтвердила мои знания. И при отсутствии на узи нейроизменений после падения, ни что не мешает сделать прививку. Слава Богу на узи все нормально, надеюсь прививку нам поставят.
Дальше больше, пришло сообщение от классного руководителя старшего сына, что выпускникам надо оформить мед справку для аттестата и поступления. Школьная медсестра пропустила все сроки, 21 мая уже последний звонок, на минуту. А моему старшему уже 18 лет, он проходит диспансеризацию во взрослой поликлинике, а там бабуль не отодвинуть, благо лето и они почти все на дачах. Теперь с сыном между экзаменами надо как-то пройти специалистов! Все, блин, во время!
Моему негодованию не было границ в эти два дня, хотелось горе-медиков поколотить. Правильно говорит моя подруга, квоты в медвузы для одаренных специалистов сокращают, а за деньги учатся бездари.
Эти два дня заставили меня в очередной раз убедиться, что в этой жизни надо надеяться только на Бога и на себя. Самому быть медиком, юристом, поваром, психологом или обращаться только к тем, кому доверяешь.
На этом прощаюсь, берегите себя и своих близких, и, конечно, почаще обнимайтесь.
