Если мышцы человека не получают необходимую нагрузку – они атрофируются. С мозгом происходит так же. О том, как сохранить молодость и функциональность мозга до глубокой старости читайте в нашей статье.
Полностью избежать возрастных изменений тела и мозга человека невозможно, однако современная медицина вышла на качественно новый уровень в продлении молодости и здоровья человеческого организма. Но вместе с тем, существуют простые и доступные каждому человеку способы продлить молодость головного мозга и его функциональность. О причинах старения мозга и способах сохранения его молодости расскажет Брюховецкий Андрей Степанович – профессор, доктор медицинских наук.
Почему стареет мозг?
«Говоря простыми словами: с возрастом в главном органе человека идет усыхание мозгового вещества, идет атрофирование, идет склерозирование сосудов, это приводит к тому, что объем мозга уменьшается, мягкие мозговые оболочки сморщиваются и тоже уменьшаются. Из-за этого получается, что расстояние между твердой мозговой оболочкой и мягкой мозговой оболочкой резко увеличивается и вот эти образовавшиеся арахноидальные щели нарушают нормальную передачу электромагнитных волн. То есть электромагнитные волны уже не попадают туда, куда нужно. Именно в результате этого формируется неправильное восприятие окружающего, замедление когнитивных процессов, снижение концентрации внимания» - Брюховецкий Андрей Степанович.
Как замедлить старение мозга?
Замедлить старение мозга помогут два основных способа:
1) Модификация образа жизни:
- регулярные занятия физической активностью среднего уровня;
- здоровый, сбалансированный рацион питания;
- качественный ночной сон (продолжительностью 7-8 часов);
- активная социальная жизнь (общение с другими людьми, родственниками, друзьями и т.п., посещение музеев, путешествия и т.д.).
Ежедневная физическая активность в виде аэробных и силовых упражнений продолжительностью 45 минут повышает умственные способности у людей старше 50 лет, в то время как при отсутствии физических нагрузок пятилетнее старение мозга сопоставимо с десятилетним.
2) Постоянная работа мозга
- получение новых знаний и навыков (изучение иностранных языков, обучение игре на музыкальном инструменте и т.д.);
- чтение научной и художественной литературы (способствует формированию ресурсов мозга в пожилом возрасте, постоянный поток информации, требующий вдумчивой обработки, позволяет отсрочить деменцию);
- работа с текстом (написание стихов, мемуаров, заметок – чем больше работы с текстом, тем дольше мозг сохраняет свою функциональность);
- решение задач на логику, головоломок, кроссвордов и т.д.;
- снижение количества времени, проводимого за телевизором и компьютером (длительное время просмотра/использования приводит к постепенному развитию «цифровой деменции» – ослаблению кратковременной памяти).
«Самый классный вариант сохранения мозга – это тренировки. Занятия на музыкальных инструментах, ребусы, кроссворды, чтение. То есть если вы постоянно тренируете мозг, шансы, что он будет достаточно молодым и хорошим у вас есть» - Брюховецкий Андрей Степанович.
Инновационный способ продления молодости мозга
Инновационная методика с применением биотехнологий предполагает восстановление утраченных функций мозга с помощью собственного клеточного материала пациента.
«Как может регенерировать нейрон? Ему нужно дать «съесть» себе подобное – свои собственные кроветворные стволовые клетки. Принцип лечения тяжелой травмы в нашей клинике построен на том, что мы берем здоровые гемопоэтические стволовые клетки, затем «даём» их мозгу, и мозг сам себя восстанавливает. Почему? Потому что такого ресурса, например, как у печени и почек, у мозга нет. У человека травмирована печень, у него пришли собственные кроветворные стволовые клетки, и печень регенерировала. С мозгом такого не происходит. Гематоэнцефалический барьер не пускает строителей и главных регенераторов нашего организма. Если взять и очень дозированно дать нужное количество, то мозг прекрасно их утилизирует, погибая, они вырабатывают огромное количество биологически активных веществ, и это формирует новые синаптические контакты. И если в этот период пациенту дать хорошее задание, то он может запросто создать себе новые функции» - Брюховецкий Андрей Степанович.
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
Приглашаем Вас присоединиться к нашему каналу в Telegram.
